あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

旅する・遊ぶ

メンタルモンスターに、俺はなる!【景観遺産ジョギング】

本日は走り初め!と称して久々に大垣市景観遺産をジョギングで愛でてきました。おはようございます!4.9K・杭瀬川決潰守護神走り初め!と言っていいのかわからないくらいのペースだけど、2023年はゼッタイに #大垣市景観遺産 を目指す!と決めてたので決行休…

【提案】ランニングで「街の花」を愛でると楽しい│浅中公園のサツキ

当ブログではつねづね、ランニングやサイクリングをするなら「季節の花」を目指すことをオススメしています。なぜなら、それはアクティビティに花を添えてくれるからです。 もっと具体的にいうと、季節の花を目指すことで街の再発見ができる満足感 咲いてい…

【季節の花】サイクリングでミカンの花を愛でる│海津市南濃町

2022/5/7のお花見サイクリング記です 季節の花 何度もかたじけない、けど大事なことなので何百回も云わせていただく。走るなら、まず季節の花より愛でよ。ジョギングでもサイクリングでもいい。 走りながら季節の花を愛でることは、そのアクティビティに彩り…

【季節の花】サイクリングで脇野白山公園のフジ(藤)を愛でる

2022/5/4のお花見サイクリング記です 季節の花 大事なことなので何百回も云う。走るなら、まず季節の花より愛でよ。ジョギングでもサイクリングでもいい。 走りながら季節の花を愛でることは、そのアクティビティに彩りを添えてくれるし、期限を設けてくれる…

【季節の花】ウォーキングでハルジオンを愛でる

究極のお花見ウォーキングが、これだ ── (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ハルジオン・ウォーキングのスヽメ どこでも拝める いつでも花見できる 私の例 注意点 まとめ ハルジオン・ウォーキングのスヽメ ハルジオン(春紫菀)は、4月〜…

【季節の花】ウォーキングでシロツメクサを愛でる│大平島公園

その身近さではタンポポに肩を並べる春の草花と云えば?そう、シロツメクサだ! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); シロツメクサ・ウォーキングのスゝメ どこでも拝める ひとり占めしやすい 何でも"花見"にできる 大平島公園の例 季節の花…

【季節の花】ポタリングで揖斐川町のハナモモを愛でる

※2022年4月17日のサイクリング記です 季節の花を愛でる たとえ「運動しなきゃ」と思っても、ただ運動しなきゃという使命感だけでは続かない。そこに「たのしさ」や「おもしろさ」がなければ。 そんなときに「季節の花」は良い口実になる。しかも季節というし…

【季節の花】たんぽぽウォーキングのスゝメ(岐阜三城)

走れなくてもウォーキングくらいなら!どこへ? どこにだって咲いてる“アノ花”を目指そう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); たんぽぽウォーキングのスゝメ なぜタンポポを勧めるのか? どこでも拝める オールシーズンOK タンポポの探し…

ポタリングで「杭瀬川の戦い」ゆかりの地を巡る【男ノ旅】

先週長男(9歳)と敢行したオトコ旅の面白さに味をしめてしまったので、第2弾として今回は古戦場にポタリング(ゆるサイクリング)をしてきました。目的地は関ヶ原合戦の前哨戦が行われた、杭瀬川のバトルフィールドです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

ポタリングで「竹中半兵衛ゆかりの地」を巡る【男ノ旅】

冬休みの思い出づくりに、長男(小3)と垂井町の竹中半兵衛ゆかりの地を自転車で巡ってきました。注:単なる冬休みの絵日記ですw (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 竹中半兵衛ゆかりの地を自転車で巡りたい ミッション コース 目的地 垂…

【紹介】ランナーが選ぶ都道府県別ランニングコース10撰『走ろうにっぽんコース』

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 こんな方にオススメの記事ランニングコースを探している ランニングの聖地で走ってみたい どこか気持ちよく走れるとこない? 皆さま、 ランナーが選ぶ都道府県別ランニングコース10撰『走ろうにっぽんコース』 …

ポタリングで「大墳城址」を訪問する

今日も気休めにポタリング。牧田川のほとりにあったとされる「大墳城(養老町)」へ行ってまいりました。 ラヂオ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-embed-iframe { height: 230px; } …

ポタリングで「上笠城址」を探訪する

アキレス腱炎で走れなくなったなので、今週末もポタリングで城址をめざしてきました。 ラヂオ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-embed-iframe { height: 230px; } } ポタリングのロケ…

ポタリングで「福島正則 陣跡」を表敬訪問する

絶賛アキレス腱療養中なので、今週もポタリングで関ヶ原合戦ゆかりの地をめざしてきました。昨日はよくばりすぎたので、今日は1本のみですぞ。 ラヂオ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .stand…

ポタリングで関ケ原合戦の「陣跡」を訪れる

絶賛アキレス腱療養中なので、今週もポタリングで関ヶ原合戦ゆかりの地をめざしてきました。 ラヂオ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-embed-iframe { height: 230px; } } 今日は初め…

ポタリングで「杭瀬川の戦い」古戦場を訪れる

絶賛アキレス腱療養中なので、今朝は走る代わりにゆるーく自転車で徘徊する「ポタリング」で古戦場をめざしてきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ポタリングとは 朝ポタリング × 河川 × 古戦場 ラヂオ コース 杭瀬川 史蹟「杭瀬…

ジョギングで河川を巡る│#7 矢道川

河川ラン、第7弾!ランニングで「矢道川」をめぐってきたのでレポートです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 矢道川 河川ランしてきた 河川名標識 コース 御首神社 ペース 装備 河川コレクション 河川ランとは こういう標…

ジョギングで河川を巡る│#6 菅野川

河川ラン、第6弾!ランニングで「菅野川」をめぐってきたのでレポートです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 菅野川 河川ランしてきた 河川名標識 コース ペース 装備 河川コレクション 河川ランとは こういう標識を集め…

ジョギングで河川を巡る│#5 小畑川

河川ラン、第5弾!ランニングで「小畑川」をめぐってきたのでレポートです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 小畑川 河川ランしてきた 河川名標識 コース ペース らくらくペースの維持の仕方 装備 河川コレクション 河川…

ジョギングで河川を巡る│#4 色目川

河川ラン、第4弾!ランニングで「色目川」をめぐってきたのでレポートです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 色目川 河川ランしてみた 河川名標識 装備 ピッチ 河川コレクション 河川ランとは こういう標識を集めます! …

ジョギングで河川を巡る│#3 大谷川

河川ラン、第3弾!「大谷川」をめぐってきたのでレポートいたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 大谷川 設定 Plan 結果 Result 河川名標識 ピッチ 装備 学び Review 目的 Purpose 河川を巡り、ランニングを楽しむ!…

決して手ぶらではかえラン。セキガハラン。

こんなに晴れるなんて聞いてないよ!おはようございます!20K #朝ラン・関ヶ原DNFまたもや天気予報に騙された。曇りのはずがピーカンで、8K地点で「アレ、おかしいな…」と察知し、目的地1K手前で引き返すことを決意。この英断を褒めてほしい…ていうか慰めて…

クロスバイクで今須宿を詣でる|中山道サイクリング

だんだん恒例となってきた週末サイクリング。おはようございます!‍♂️41K #朝ライド・関ケ原峠〜今須宿〜岐阜・滋賀県境関ケ原の町を一周する通称 #ハライチ(勝手に命名)。憧れの中山道の宿場町と美濃国・近江国の国境をめざして、峠を攻めてきました。と…

サイクリングで紫陽花を愛でる│犀川提~本戸輪中堤

先週、雨で断念した紫陽花サイクリング。おはようございます!36K #朝ライド・紫陽花サイクリングおっさんがアジサイを求めて村を一周する自転車旅。犀川堤〜長良川自転車道〜本戸輪中堤へ。天気が持つ予報だったけど途中から雨に降られ、南下を断念しました…

サイクリングでラベンダー畑を愛でる│ラベンダーファームあまおか・円興寺峠

休足5日目。代わりにクロスバイクで峠道へクロストレーニングしてきました。ラベンダー畑を拝みつつ。おはようございます!‍♂️23K #朝ライド・ラベンダー畑〜円興寺峠今日も自転車。月初に訪れたラベンダー畑にリベンジ。今回はちゃんと咲いてました今朝は門…

サイクリングで道の駅を愛でる│長良川自転車道~クレール平田

休養期間なので、クロスバイクでクロストレーニングしてきました。憧れの道の駅「クレール平田」へ。おはようございます!‍♂️50K #朝ライド・揖斐川〜長良川~クレール平田絶賛休足中なので、ふだんランでは行けないところへ通勤用チャリで。2時間ほど有酸素…

ジョギングでダム池+トレイルを愛でる│朝倉山・大谷池

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝倉山 大谷池 大谷池~登山道 トレイル動画 セット練 コース 距離・ペース トレイルの走り方をロードで活かす 装備 インナーウェア Insta360GO おわりに 朝倉山 今回の舞台は岐阜県不破郡は垂井町にあ…

ジョギングで古墳+トレイルを愛でる│象鼻山古墳群

いつか行きたいと思っていた古墳が絶好のトレイルだったのでご紹介いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 象鼻山 トレイル動画 象鼻山の由来 南宮山群 象鼻山古墳群 コース 距離・ペース 装備 インナーウェア おわりに 象鼻山 象…

プチトレイル × ダム湖 × 峠ランニング(in 垂井町~池田町)

本日5/15のプチトレイル日記です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダム湖を開拓したい コース スタート(美濃国分寺) 平尾ダム 梅谷越 池田温泉 円興寺 ゴール(美濃国分寺) 距離・タイム・高度 装備 キャップ 三脚 ゲイター シュー…

ジョギングでラベンダー畑を詣でる│季節の花ランニング

まさかこんなところにラベンダー畑があるなんてっ。揖斐郡は池田町にあるラベンダー畑を拝んできたので、ご報告いたしますッ! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ラベンダー畑 ラベンダーファームあまおか 距離・タイム コース 往路 住宅…