あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

旅する・遊ぶ

【紹介】ランナーが選ぶ都道府県別ランニングコース10撰『走ろうにっぽんコース』

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 こんな方にオススメの記事ランニングコースを探している ランニングの聖地で走ってみたい どこか気持ちよく走れるとこない? 皆さま、 ランナーが選ぶ都道府県別ランニングコース10撰『走ろうにっぽんコース』 …

ポタリングで「大墳城址」を訪問する

今日も気休めにポタリング。牧田川のほとりにあったとされる「大墳城(養老町)」へ行ってまいりました。 ラヂオ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-embed-iframe { height: 230px; } …

ポタリングで「上笠城址」を探訪する

アキレス腱炎で走れなくなったなので、今週末もポタリングで城址をめざしてきました。 ラヂオ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-embed-iframe { height: 230px; } } ポタリングのロケ…

ポタリングで「福島正則 陣跡」を表敬訪問する

絶賛アキレス腱療養中なので、今週もポタリングで関ヶ原合戦ゆかりの地をめざしてきました。昨日はよくばりすぎたので、今日は1本のみですぞ。 ラヂオ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .stand…

ポタリングで関ケ原合戦の「陣跡」を訪れる

絶賛アキレス腱療養中なので、今週もポタリングで関ヶ原合戦ゆかりの地をめざしてきました。 ラヂオ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-embed-iframe { height: 230px; } } 今日は初め…

ポタリングで「杭瀬川の戦い」古戦場を訪れる

絶賛アキレス腱療養中なので、今朝は走る代わりにゆるーく自転車で徘徊する「ポタリング」で古戦場をめざしてきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ポタリングとは 朝ポタリング × 河川 × 古戦場 ラヂオ コース 杭瀬川 史蹟「杭瀬…

ジョギングで河川を巡る│#7 矢道川

河川ラン、第7弾!ランニングで「矢道川」をめぐってきたのでレポートです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 矢道川 河川ランしてきた 河川名標識 コース 御首神社 ペース 装備 河川コレクション 河川ランとは こういう標…

ジョギングで河川を巡る│#6 菅野川

河川ラン、第6弾!ランニングで「菅野川」をめぐってきたのでレポートです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 菅野川 河川ランしてきた 河川名標識 コース ペース 装備 河川コレクション 河川ランとは こういう標識を集め…

ジョギングで河川を巡る│#5 小畑川

河川ラン、第5弾!ランニングで「小畑川」をめぐってきたのでレポートです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 小畑川 河川ランしてきた 河川名標識 コース ペース らくらくペースの維持の仕方 装備 河川コレクション 河川…

ジョギングで河川を巡る│#4 色目川

河川ラン、第4弾!ランニングで「色目川」をめぐってきたのでレポートです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 色目川 河川ランしてみた 河川名標識 装備 ピッチ 河川コレクション 河川ランとは こういう標識を集めます! …

ジョギングで河川を巡る│#3 大谷川

河川ラン、第3弾!「大谷川」をめぐってきたのでレポートいたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 大谷川 設定 Plan 結果 Result 河川名標識 ピッチ 装備 学び Review 目的 Purpose 河川を巡り、ランニングを楽しむ!…

決して手ぶらではかえラン。セキガハラン。

こんなに晴れるなんて聞いてないよ!おはようございます!20K #朝ラン・関ヶ原DNFまたもや天気予報に騙された。曇りのはずがピーカンで、8K地点で「アレ、おかしいな…」と察知し、目的地1K手前で引き返すことを決意。この英断を褒めてほしい…ていうか慰めて…

クロスバイクで今須宿を詣でる|中山道サイクリング

だんだん恒例となってきた週末サイクリング。おはようございます!‍♂️41K #朝ライド・関ケ原峠〜今須宿〜岐阜・滋賀県境関ケ原の町を一周する通称 #ハライチ(勝手に命名)。憧れの中山道の宿場町と美濃国・近江国の国境をめざして、峠を攻めてきました。と…

サイクリングで紫陽花を愛でる│犀川提~本戸輪中堤

先週、雨で断念した紫陽花サイクリング。おはようございます!36K #朝ライド・紫陽花サイクリングおっさんがアジサイを求めて村を一周する自転車旅。犀川堤〜長良川自転車道〜本戸輪中堤へ。天気が持つ予報だったけど途中から雨に降られ、南下を断念しました…

サイクリングでラベンダー畑を愛でる│ラベンダーファームあまおか・円興寺峠

休足5日目。代わりにクロスバイクで峠道へクロストレーニングしてきました。ラベンダー畑を拝みつつ。おはようございます!‍♂️23K #朝ライド・ラベンダー畑〜円興寺峠今日も自転車。月初に訪れたラベンダー畑にリベンジ。今回はちゃんと咲いてました今朝は門…

サイクリングで道の駅を愛でる│長良川自転車道~クレール平田

休養期間なので、クロスバイクでクロストレーニングしてきました。憧れの道の駅「クレール平田」へ。おはようございます!‍♂️50K #朝ライド・揖斐川〜長良川~クレール平田絶賛休足中なので、ふだんランでは行けないところへ通勤用チャリで。2時間ほど有酸素…

ジョギングでダム池+トレイルを愛でる│朝倉山・大谷池

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝倉山 大谷池 大谷池~登山道 トレイル動画 セット練 コース 距離・ペース トレイルの走り方をロードで活かす 装備 インナーウェア Insta360GO おわりに 朝倉山 今回の舞台は岐阜県不破郡は垂井町にあ…

ジョギングで古墳+トレイルを愛でる│象鼻山古墳群

いつか行きたいと思っていた古墳が絶好のトレイルだったのでご紹介いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 象鼻山 トレイル動画 象鼻山の由来 南宮山群 象鼻山古墳群 コース 距離・ペース 装備 インナーウェア おわりに 象鼻山 象…

プチトレイル × ダム湖 × 峠ランニング(in 垂井町~池田町)

本日5/15のプチトレイル日記です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダム湖を開拓したい コース スタート(美濃国分寺) 平尾ダム 梅谷越 池田温泉 円興寺 ゴール(美濃国分寺) 距離・タイム・高度 装備 キャップ 三脚 ゲイター シュー…

ジョギングでラベンダー畑を詣でる│季節の花ランニング

まさかこんなところにラベンダー畑があるなんてっ。揖斐郡は池田町にあるラベンダー畑を拝んできたので、ご報告いたしますッ! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ラベンダー畑 ラベンダーファームあまおか 距離・タイム コース 往路 住宅…

ジョギングで大滝古墳群を詣でる│古墳ランニング

久しぶりに古墳をめざして走ってきました。おはようございます!23K #朝ラン・古墳ジョグ+サージ7ヶ月ぶりの古墳ラン!向かったのは垂井町の「大滝古墳群」。まるで夫婦のように寄り添っており、あえて死語を使うなら、さしずめアベック古墳でしたッ今日は…

ジョギングで相川の菜の花を愛でる|季節の花ランニング

こんな方にオススメの記事大垣市近郊でランニングしながら菜の花を拝めるコースは? 今朝は近所の堤防で菜の花を探しながらのジョグ。おはようございます!11K #朝ラン・菜の花ジョグ+サージ今日は午後から下の子の入学式に参列するので、朝はまったり菜の花…

ジョギングで藤古川の桜並木を愛でる【2021年版】

2021年4月3日、ジョギングで藤古川の桜並木を詣でてきました。おはようございます!20.1K #朝ラン・桜ジョグ藤古川の堤防へ桜狩り。まさかの雨でほぼ葉桜になりかけでした。SITとのセット練のつもりでのんびりハーフを。膝下の脱力を意識して走ってきました…

岐阜県民必見!ランニングの目的地に迷ったら「ぎふ140景」に頼ろう│西大垣駅

本日は 「ぎふ140景」に指定されている、大垣西駅を詣でてきました。おはようございます!8K #朝ラン・ジョグ 40分景観遺産・ぎふ140景にも指定されている「大垣西駅」の駅舎を目指してファンランしてきました。大正レトロの佇まい。療養中につきガチで走…

LSDで墨俣町のコスモスを愛でる│花見ジョギング

コスモス(秋桜)が見頃を迎えていますね。 おはようございます!21.3K #ランニング・コスモスLSD念願のコスモス畑へ。隣町につき市街地を抜けざるを得ないのでLSDで訪問。どうしても信号に引っかかるので。今日は秋晴れでランニング日和ですね皆さまも良い一…

ジョギングで季節の花を愛でる│津屋川堤防の彼岸花

久しぶりに花見ランニングを楽しんできたので、ご報告。 花は目の保養にもなるし、目的地に着くまではマラニックを楽しむなりLSDするなり、トレーニングもできちゃいます。そうそう。花について調べて知的好奇心も刺激できますし。 花ランは至宝なのです。 (…

秋といえばマラニック!やり方・持ち物・オススメ目的地を紹介します

こんな方にオススメの記事涼しくなってきたら、ちょっと長めに走ってみるか。 ゆるーく楽しめるランニング、ないかな 秋の到来に備えて「Go To マラニック」。計画してみませんか?時世柄、ルート・行き先に配慮のうえ、計画しましょう (adsbygoogle = windo…

初夏でも涼しく!アジサイと紫陽花を結ぶセット練

こんな方にオススメの記事初夏だけど、涼しく走りたい 初夏だけど、強くなりたい アジサイ。漢字で書くと「紫陽花」読めるけど、いざ書けと云われると怪しい ^^;恥 そんな紫陽花を愛でながら、初夏に涼しく走りましょか。 ・・・(-_-) 待ってェーーーまだ帰…

ランニングを楽しむためのテーマ別目的地リスト【浄化センターの事例】

こんな方にオススメの記事今度の休みはどこへ走りに行こうかな? 「工場萌え」という嗜好がある。同じように「浄化センター萌え」というのもあるんじゃないか。 胸を躍らせ、調べてみたら ── なかった。 なので、代わりに私が語ります。 ※ランニングを楽しむ…

【入門】古墳ランの魅力を7つ紹介します!

どうも、文化財ランナーのアオヤマンです。 ゴールデンウィークは遠出もできないことですし、自分の住む町で新たなチャレンジを始めてみました。 テーマは昔なつかし「古墳」です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ジョギングで古墳を…