こんな方にオススメの記事好みのランニングシャツを発掘したい 怪しい中華製品に捕まりたくない 予算で絞って検索したい と、お悩みのランナーさんへ。この超有益な記事を読めばランニングウェアの選択肢が広がる 怪しい中華製品が表示されなくなる 価格の上…

今年も残すところ、あとわずか。ということで、恒例となった年末のライフハックです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 新年の抱負が達成できない問題 今の悪習慣をやめられないから 私の年末（2023年） やめたこと→サブスク 始めたこと…

なぜ、ランニングシューズは浴室（風呂場）で洗ったほうがいいか？理由はシンプル。シューズどこで洗う？— ﾕｰｷ.ｨｴﾛｰﾔﾏᴱᴺQᵁᴱᵀᴱ ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2023年9月5日 みんなやってるから。⚠注意 “みんな”を主語にする大人を信じてはいけません (adsbygoogle = wi…

当ブログでかねてより推奨している「フェーズフリー」。これが本領を発揮するシーンが判明したので、共有したいと思います。 答えはタイトルで云っちゃってますが、「旅ラン」です 。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); フェーズフリーと…

ソフトバンクからOCNモバイルoneに乗り換えて、スマホの月額費用が6000円→1300円になった。 年間で72,000円が15,600円だよ？実に4分の1以下。 なんでこれ今までやらなかったんだー #知識不足 だから家族分（妻＋子ども2人）のスマホも乗り換えさせようと思っ…

いつの間にかダサくなってる40代男性 ふだんはスーツ。休日はランニングに山登り。 動きやすさ重視…いつの間にか私服がぜんぶスポーティになってない？ オシャレはカジュアル3割・ドレス7割 一張羅も学生の頃に着てたような服しかなくて、時代にも年齢にも合…

こんな方にオススメの記事春めいてきて、走るのが気持ち良い～ 花粉さえなければ…！！ でも、走っているうちは気にならない ランニング後、鼻水、くしゃみが止まらなくなる そう、花粉さえなければ！日本はね、気候的にはGWくらいまでは涼しくて気持ちいいは…

1月中旬から夜ランを開始し、2月末にまた朝ランに戻しました。理由はざっくり云うと「向いてなかったから」です。 何がどう向いてなかったのか記しておきますが、ほとんど個人的な事情なので「ふ〜ん、こんな人もいるのね」程度にとらえてください。※あくま…

1月は楽しみなリリースが盛りだくさん。あんまり流行り廃りに興味はないほうですが、そんな私がちょっとワクワクしています。 1/8 どうする家康 1月8日、NHK大河ドラマで始まる『どうする家康』。今、家族で戦国史にどっぷり浸かっているのでものすごく楽し…

もうタイトルそのまんま。一年の計は元旦にないよ。 だって、正月休みでダラダラしちゃうしさ。凡人にとって365日は長過ぎるもん。 新年の抱負なんてさ、2月になったらもう忘れてるじゃん？われらに必要なのはやっぱり「締め切り効果」。 だって散々12月に「…

皆さん、今年も宜しくお願い申し上げます！年も明けたので、謹んで宣言いたします。 始めること Voicyのプレミアム会員になる ちきりんさんのVoicyプレミアム会員になります。月額330円（ブラウザ版からの入会）で良質なインプットが担保されるなら安い買い…

こんな方にオススメの記事しょっちゅう温泉いってたのに、自粛でなかなか遠のいている 毎晩子どもたちとお風呂入ってるけど、たまには特別感を演出したい あわよくば自分にもメリットを！ だからせめて週末くらい、お風呂を楽しんじゃえ！そして、イベントに…

明けましておめでとうございます！昨年はたいへんお世話になりましたッ！今年もよろしくお願いいたします！ 皆さんは今年の目標を立てましたか？一年の計は元日にあり──ということで、今年の目標です！ 目標 ランニング インプット 読書 耳読 アウトプット Y…

12月27日。 実に感慨深い日です。というのも、このブログがこの世に生まれ落ちて、ちょうど7年が経過したからです。 年末に始めると長続きする ランニングも年末だった あっぷりへんしよん ～年末は自分の意志を確かめるチャンス～ ありがとうございます。こ…

うがい薬とは そもそも、みなさん「うがい薬」ってふだん使いますか？うがい薬とは、かんたんに説明すると・のどの調子が悪い時に、水でうすめてうがいをするための薬 ・イソジンが有名 ・カバくんのイメージ▲2015年にイソジン（右）はムンディファーマ社が…

結論はタイトルのとおり。以下、経緯やさらに負荷をかける方法を思案してみました。 自重トレーニングの負荷は？ 上半身の重さは？ 腕立て伏せの負荷を測る いちばん胸筋に効く腕立て伏せは？ さらに効率的に鍛えるために 自作バーベル プッシュアップバー …

じつはこの夏、人知れず「長袖チャレンジ」を敢行してまいりました。 結果、仕事着は長袖でコンプリート。 その中で仕事着における長袖のメリットを学習したので、ご報告いたします。 真夏を長袖シャツで過ごす５つのメリット 日除け 吸汗性 エアコン対策 フ…

みなさん、日頃のトレーニング、お疲れさまです！ガリガリなのに血糖値高めのユーキ青山です。 みなさん、健康診断の結果ってちゃんと見てます？オールAだからって安心してませんか？ 私はというと、運動してるし、ガリガリだし、中性脂肪も低め なのに、血…

こんな方にオススメの記事30代メンズのTシャツを模索中 普段はスーツ、私服を着るのは週末くらい 服を選ぶ時間を短縮したいミニマリスト やせ型からマッチョまで プリントTや花柄にスカル柄、重ね着などなど──20代まではオシャレにも多少お金をかけてきまし…

【こんな方にオススメの記事】 ランニングウェアって、ぺらっぺらで収納に困る 崩れゆくランニングウェアたちに妻が耐えきれず、収納をみなおしてくれました。 結果、使い勝手がいちじるしく向上したので共有いたします！ 収納方法 この収納のいいところ く…

415走で10kmにチャレンジしました。 が。 タイトルで謳っているとおり、カラダの異変を感じて中断してしまったので、報告いたします。 9kmまではいいペース 突如として襲いかかる異変 反省 トレーニングでは無理しないように！ まだ序章にすぎない (adsbygoo…

【こんな方にオススメの記事】 スバルXVの外装色コードが知りたい 愛車XVのリアバンパーをぶつけてしまったので、凹んでいます。。。 クルマ以上に、私が( ω-、) なんとかごまかせないか、補修にチャレンジしてみました。 凹んだリアバンパー その足でAUTOBA…

【こんな方にオススメの記事】 自重筋トレ派 糖質系プロテイン愛飲者 体脂肪減に限界を感じはじめてきた方 まだ他にやるべきこと、ないでしょうか？ ありました！ 水防工法大会 土嚢トレーニング リカバリー系プロテイン あっぷりへんしょん ～自重から器具…

【こんな方にオススメの記事】 トレーニング前の補給でおなかがタプタプになってしまう方 アミノバイタルのBCAAタブレットを愛用しています。 今回はそんなBCAAタブレットの良さについてお話したいとおもいます。 BCAAとは お手軽なタブレットタイプ いつ補…

こんな方にオススメの記事５本指ソックスの愛用者もそうでない方も 靴下の衣替えを検討中の方 夏でも涼しい靴下をお求めの方 コスパ志向の方 ランニングでガシガシ履いて洗える5本指ソックスないかなァ？ ５本指ソックスって気持ちいいですよね。 一回この快…

【こんな方にオススメの記事】 シマトネリコを植栽している 害虫の駆除・予防をしたい ハマキムシの被害にあっている オルトランの使い方がわからない 園芸の知識、ほぼゼロ そうですよね。 私もそのひとりでした。 わかりやすく整理されているサイトがみつ…

【読者の皆さまへ】いつも読んでくださりありがとうございます！タイトルのとおり、恒例の消防団の朝練がはじまりました。そのため、しばらく ブログの更新頻度が下がるかもしれない ランニングの練習時間が少なくなってしまうかもしれない という言い訳をし…

【こんなかたにオススメ】 せっかくのお花見がいつも混雑していてウンザリする 早起きして行けばいいのくらいわかってる でも週末くらいゆっくり寝たい かといって平日休みなんかとれない いざ行こうというときに限って雨が降る そういっているうちに桜が散…

春は出逢いと別れの季節ですね。新年度がはじまり、尊敬する上司・先輩が独立（転職）してしまう、という方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？そんな相手に“あえて”文具や本を贈ってみませんか？ 文房具や本を贈るのは失礼？ 信頼関係があるならOK エピソ…

今年（2019年）の花粉症、ガチでひどくないですか？ 先週末の２日間、ノーマスクで外出していたら、夜眠れなくなるほどの鼻づまりと目のかゆみに悩まされました。 一方でマスクを装着して外出すると、幾分かは軽減されるようにに感じます。 改めてマスクの偉…