本日の練習は「中強度のジョグ」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 中強度のジョグ サージ 結果 Result ジ…

オンラインマラソンのあるべき姿を模索した結果、最終的にこんなふうになりました。【注】当記事はオンラインマラソンを批判するものではありません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ｑちゃんからの依頼 オンラインマラソンとは 一般…

アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年4月19日〜4月25日のトレーニング報告です。 今週の一枚 ぎふ清流ハーフマラソンONLINEのスタート地点に選んだ「いなべ市農業公園」です。駐車場もトイレもあり、いつか拠点にしたいと昨秋、家族で遊びに…

本日の練習は「3000m→2000m→1000mインターバル」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Target ブレイクダウンとは 練習 Training…

こんな方にオススメの記事気持ちよく走れる場所を探しているランナー 湖のほとりはどうですか？ 経験上、今まで走ってきた中で気持ちよかったトコロはどこだろう？と想いを巡らしていて、ひとつの解にたどり着きました。湖 です。 (adsbygoogle = window.ads…

こんな方にオススメの記事初めてオンラインマラソンに参加される方 ぎふ清流ハーフマラソンオンラインに参加される方 4/25に開催が予定されていた「ぎふ清流ハーフマラソン」がオンラインマラソンに完全移行となりました。個人的に初めてのオンラインマラソ…

本日の練習はクルーズインターバルでした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 前回のツイート ペース …

アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年4月12日〜4月18日のトレーニング報告です。 今週の一枚 「賢者は歴史に学び、愚者は経験に学ぶ」 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週の一枚 週間走行まとめ 2021/4/14（水） 2021/…

本日の練習はハーフマラソンのレースペース走でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的と設定 効果・メリット 結果 コース 天候・風 …

こんな方にオススメの記事第10回ぎふ清流ハーフマラソンに参加予定だったランナー 本日、第10回ぎふ清流ハーフマラソンのオンラインマラソン移行（実質上の中止）が発表されました。さーて、どうするか。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({})…

本日の練習は「閾値走」でした。その目的はハーフマラソンの目標ペースを確認するためです。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 練習目的 Ta…

こんな方にオススメの記事ジョグの後にWSを入れている コスパの高いトレーニングを知りたい 「サージ」って何？ 皆さま、「サージ」をご存知でしょうか？ サージは走りに強くなるためにコスパが高い ローリスクハイリターン ジョギングついでにできると評判…

アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年4月5日〜4月11日のトレーニング報告です。 今週の一枚 秀吉が築いたとされる墨俣一夜城。その周辺を囲む「さい川さくら公園」のジョギングコースです。 最近は家族で史跡めぐりにハマっております。 (ads…

久しぶりに古墳をめざして走ってきました。おはようございます！23K #朝ラン・古墳ジョグ＋サージ7ヶ月ぶりの古墳ラン！向かったのは垂井町の「大滝古墳群」。まるで夫婦のように寄り添っており、あえて死語を使うなら、さしずめアベック古墳でしたッ今日は…

こんな方にオススメの記事ツァイガルニク効果って何？ それがランニングとどう関係があるの？ ポイント練習をやり切って、もう満足。翌日からの練習に身が入らない、ってことありませんか？ レースが終わったわけでもないのに燃え尽き寸前。これを未然に防い…

こんな方にオススメの記事大垣市近郊でランニングしながら菜の花を拝めるコースは？ 今朝は近所の堤防で菜の花を探しながらのジョグ。おはようございます！11K #朝ラン・菜の花ジョグ+サージ今日は午後から下の子の入学式に参列するので、朝はまったり菜の花…

本日の練習は「クルーズインターバル」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 練習目的 目的 Target 練習 Training 結果 Result 学び R…

アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年3月29日～4月4日のトレーニング報告です。 今週の一枚 滋賀県のとある菜の花畑。自宅から走っていける菜の花畑がないので、花見ランナーとしては何とかして開拓したいと思っています。 (adsbygoogle = wi…

2021年4月3日、ジョギングで藤古川の桜並木を詣でてきました。おはようございます！20.1K #朝ラン・桜ジョグ藤古川の堤防へ桜狩り。まさかの雨でほぼ葉桜になりかけでした。SITとのセット練のつもりでのんびりハーフを。膝下の脱力を意識して走ってきました…

本日の練習は「SIT（スプリント・インターバル・トレーニング）」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan SIT（…