あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2024-03-01から1ヶ月間の記事一覧

【練習記録】3年ぶりのハーフ(21km走)

【やったぜ】とうとうハーフの距離達成!20km超走ったのは3年前に熱中症で運ばれたとき以来長いようで短かったけど、ここまで戻ってこれたのは𝕏の皆さんのおかげ。本当にありがとうございます!とりあえず2024年の目標は達成してしまったので、あと9ヶ月はダ…

走るリズムに合う音楽・BGMリスト

音楽のリズムに合わせて走るとペースが乱れにくい。でも、ランニングのピッチに合う音楽って意外と見つけにくいんですよね。テンポが速いので。 なので「音楽は速さこそ正義」で育ってきた私が、代わりに方々から160~210BPMの楽曲をかき集めてきました。是…

【超簡単】STRAVAからGarminへデータを同期する手順【たった2STEP】

浮き沈みはある。でも大丈夫。動いていれば必ずチャンスにぶつかるから。僕も絶望したけどちゃんと浮上できた。心底、走り続けて良かったと思う。今週は電話当番だったけどいつでも帰れるように堤防を往復。Garmin充電切れてたけどSTRAVAで代用。苦しい時期…