あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

知ってた?「神社検定」について調べてみた

神社検定」をご存知でしょうか?


ぼくはまったく知りませんでした。


先日、いっしょに旅した神社好きの友人が教えてくれ、興味を惹かれました。


冷めやらぬうちに調べてみたので、シェアしておきます。


どうぞ。



神社検定とは?


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正式名称は「神道文化検定」。


>> 公式サイト


神社本庁が増加する神社参拝者に対して、ただの神社ブームにとどまることなく、正しい知識を身につけてほしいという想いから設立した検定とのこと。



試験概要

4択のマークシート形式で100問、70点以上が合格。


試験級は、参級・弐級・壱級の3つ。


受験料(税込)・試験時間は以下のとおり。


参級:4,900円・70分

弐級:5,900円・90分

壱級:6,900円・90分



日程

平成24年に第一回が開催され、その後継続的に人気を博している検定のようです。


第七回が平成30年6月10日に開催されます。


受付が12月15日から開始で、たまたまですが、もうすぐでした。


プチ検定


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神社検定の公式サイトでプチ検定が受けられます。


腕試しにいかがでしょうか?


>> プチ検定


以前は「神社検定 お試し版」アプリも存在していたようですが、今は配信されていないみたいですね(2017/12/6現在)。


残念。


公式テキスト

公式テキストを買ってみました。

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合否もですが、勉強するプロセスで神社のことをより多くまなび、日常のちょっとしたスパイスになるので好いとおもいます。


神社検定公式テキスト1『神社のいろは』

神社検定公式テキスト1『神社のいろは』


難易度については、過去問をしらべて確かめてみようとおもいます。




あっぷりへんしょん ~資格・検定の落とし穴~


と、神社検定について調べていて、思い出したことがあります。


そういえば、恐竜検定はどうなったんだっけ?


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▲7年くらい前にテキストを買っただけで、受検してませんでした



そう、テキストを読むだけで多くを学べるので、結構満足してしまうんですよね。


まあ、繰り返しになりますが、合否だけでなく、勉強するプロセスで新たにまなび、日常がより豊かになれば何よりなのです。

東京マラソンのために!そろそろ30kmランの支度をしよう

無事おおがきマラソンを走り終えたとはいえ、うかうかしてはいられません。


東京マラソン2018まで、あと75日


初のフルマラソンがひかえています。


10週間なんて、あっという間です。


週1でLSDを走るなら、もうあと10回しか練習のチャンスがないということです。


焦燥感がつのります。


ということで、今週末、30kmにチャレンジしてみようと思案しています。


目的地


目的地は片道15km範囲の池田町の文化財を検討しています。


禅蔵寺」なんかいかがでしょう。


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土岐頼忠の描いた『鷹の絵』や、木造地蔵菩薩坐像、頼忠公所持品の『』が保管されているそうです。


とくに土岐頼忠公の鷹の絵については、最近『国盗り物語』で読んだばかりなので親近感がわいています。


池田山の高低差が激しそうですが、そこもトレーニングの一環としてとらえます。


ついでに、杭瀬川を北上していくコースを開拓できればいいと思っています。



補給食


BCAAやクエン酸で疲労回復は何とかするとして、先日の25kmランで痛感した“エネルギー切れ”に対して策を講じなければなりません。


何もしてなくても4,5時間たてばおのずと空腹になります。


走っていればなおさらです。


より軽くて効率の良い補給を考えると ──


アミノショット

アミノバイタル アミノショット 215g

アミノバイタル アミノショット 215g



スポーツ羊羮

井村屋 5本入スポーツようかん 60g×5本入り

井村屋 5本入スポーツようかん 60g×5本入り



あたりが良さそうです。


また、あまり持ちたくはありませんが、マラソン用のバックパック(リュック)に詰めるという手もあります。



ポーチが限界であれば次はそこでしょうか。



ペース


当初、7:00/kmペースを目指していましたが、はしっている時間が長ければ長いほど疲労がたまってしまうので、できるだけ走行時間が短くできるようにしたいと考えを改めています。


6:30/kmくらいでしょうか。


それで、4時間30分強。


真央ちゃんのホノルルマラソンペースってことですね。


あっぷりへんしょん ~30kmの壁~

先輩ランナーは、「コンスタントに30km走っていれば、フルマラソンはだいぶ楽に走れる」とアドバイスをくれました。


でも、結局30kmの壁はやってくるんだけどね ── とも云いました。


おそるべし、フルマラソン。

ロングランの後に!プロテインは1日2杯飲むべし

昨日のおおがきマラソン。


自己ベストを更新するほど、ベストを尽くした大会でした。


にもかかわらず、翌日ほとんど疲労が残りませんでした。


なぜか?


いろんな要因はあると思いますが、そのひとつに“プロテイン”があると思ってます。



競技後にまず1杯

競技終了後、荷物預け所で荷物を受け取り、更衣室ですぐにプロテインザバスアクア)を補給しました。


自宅から水筒に水200mlを持参し、ザバスアクアをシェイクして飲んだのです。


水で溶くと、牛乳より即効性があるとか。ないとか。



寝る前に2杯目


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そして、寝る前にもう1杯飲みました。


今度は牛乳で溶かして。


牛乳で溶くと、ゆるやかに吸収されるとか。



あっぷりへんしょん ~プロテインの驚きのリカバリー力~

マラソンランナーには筋肉のつきすぎは禁物ですが、そこさえ気をつけていればプロテインは別に飲んでもいいようです。


ぼくはロングラン(LSDやマラソン)の後だけ、飲むようにしています。


1日に2杯飲んだのははじめてでしたが、ここまでつかれがとれるのは驚きでした。


いつもマラソンの翌日は休暇を頂戴していますが、軽い筋肉痛がのこるくらいで、別に仕事にも支障がないくらい回復しています。


プロテインやBCAA等、うまく使い分けてカラダをいたわっていきたいものですね。

【速報】おおがきマラソン2017に出場しました!


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おおがきマラソン2017に参加してきたので、ご報告いたします!


結果


昨日宣言したとおり、目標は1:50:00でした。


結果は ──


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1:46:17でした!



当初の予定では、15kmまでは5:20/kmペース、以降は5:00を予定していました。


が、10kmすぎで我慢できなくなり、5:00/kmにペースアップしました。


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残り3kmで一気にスパートをかけ、ゴール。


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良いペースだったとおもいます。



出走前


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城と城を結ぶマラソンなので、スタート地点で城(大垣城)を拝むことができます。


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なので、ウォームアップをかねて、大垣城公園を周遊します。


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最後にナイスランを祈願しました。



防寒用ゴミ袋

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事前にしっかり準備しておいたゴミ袋をかぶり、出走にそなえました。


9:00時点で気温は4℃だったので、無防備とやはり寒い。


ブルブルふるえている人もいましたが、ぼくは大丈夫でした。


ゴミ袋、やはり防寒にすぐれているようです。


ただ、2kmほど走るとカラダも温まり、逆に熱くなってきました。


しかも、日差しもそこそこ強い。


誰だ、天気崩れるとかいったのは!


よって、カイロは使いませんでした。


2.5kmくらいでグローブを外し、ゴミ袋を脱ぎ、ゴミ袋は5km地点のエイドで捨てました。



墨俣城


8km地点をあたりで墨俣城が見えはじめます。


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一夜城址とその周辺」として、大垣市景観遺産#44に登録されています。



良くなっていたところ

荷物預け所


荷物預け所が大垣城ホールへ変更になりました。


前回は興文小でしたが、遠い・狭い・靴を脱がなければならない等、参加者から不満が多く挙がっていました。


その反省をふまえ、受付所だった大垣城ホールが荷物預け所に変わり、受付は不要となるように手続きがかわりました。


広い大垣城ホールで更衣室・控室・荷物預け所のすべてがまかなえるのは名案だったとおもいます。


また、待ち時間ゼロで入れるトイレも良かったです。



コース


復路に若干の変更がありました。


市内の路地裏を走るのではなく、往路と同じ広い県道を走るかコースになっていました。


15kmを越えたあたりなので、スパートをかける人にとっては広いほうがありがたいです。


せまかったり曲がり角がおおいと気を使ってしまうので。



気になったところ


いつもマラソン大会の写真撮影をしてくださるオールスポーツさんが今回は不在でした。


前回大会の結果、ビジネスとして成立しないと判断されてしまったのでしょうか。


心配です。



謝辞


最後に、運営の方々や沿道で声援をおくってくださった方々に感謝します。


そして家族。


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▲帰ったら金メダルがもらえました



みんな、ありがとう!

過去の反省を活かしてマラソンの準備をする

おおがきマラソンまで、あと1日。


いびがわマラソンと一年前のおおがきマラソンの反省を活かして臨みたいとおもいます。



目標タイム


ちょっと前に宣言しましたが、目標は1:50:00


いびがわマラソンののネットタイムが公表されましたが、1:51:18でした。


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▲Webで公表されると思ってなかったので、チェックが遅れました



半年前の清流マラソンのタイム(1:57:45)からはまずまずの伸びでしたが、もう少し早めにスパートをかけても良かった気がするので、1:50:00を目指します。



もちもの

ランナップ(ゼッケン留め)

いびがわマラソンの後にすぐ購入した、ランナップ。


これでお気に入りのウェアを傷めずに走れます。



レジャーシート

いびがわマラソンの反省をうけて。


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息子の借ります。



ゴミ袋(防寒用)

明日は天気がくずれそうです。


出走前の冷え対策と雨天時のカッパがわりに。


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昨年のおおがきマラソンでまなんだマラソンハックを採り入れてみようとおもいます。



カイロ

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ゴミ袋とともに冷え対策です。



プロテイン

リカバリーのために。

ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味【40食分】 840g

ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味【40食分】 840g


ミネラルウォーターといっしょに持参します。



ビルドアップ走+ウィンドスプリント

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明日にカツを入れるために、5kmジョギングと走り込みをしました。


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体調は悪くないので、いい走りができるといいです。


サッカー日本代表も気持ちよく勝てたところで、今夜はBCAAを補給して早めに休もうとおもいます。


それでは、おやすみなさい!

司馬遼太郎の著書で戦国時代をさらう

とうとう『国盗り物語』を読破してしまいました。

 
「信長編」は、織田信長というより明智光秀が主人公でした。


司馬遼太郎氏ご本人も好きな人物の描写が多くなってしまうと本編でおっしゃっていました。


おそらく相当、光秀公のことがよほどお気に入りだったのでしょう。


「信長編」というのは編集者がキャッチとしてつけたのでは、と邪推したくなるほどに。


そんな副題が気にならないくらい、グイグイ引き込まれる内容だったのです。



戦国時代が読みやすいワケ

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かつてのぼくは『坂の上の雲』の一巻で挫折してしまいましたが、舞台が違うとここまで読みやすくなるのかと驚くばかりです。


どうやら、ぼくには幕末より戦国時代が合ってたようです。


とくに尾張生まれで美濃在住のぼくにとっては、斎藤道三や信長が縦横無尽に闊歩した土地が身近に感じられ、地図を片手に読むたのしみもありました。


信長編のキーマンである細川藤孝についても、意外なところで親近感がわきました。


藤孝はその聡明さゆえに、足利・織田・豊臣・徳川の時代に生きつづけ、最終的に肥後(熊本)の藩主として五十四万石を与えられました。


巡り合わせとはおもしろいことに、その藤孝の像を先日の熊本(水前寺)で目にしたのです。


一瞬、「藤孝がなぜ熊本に」と思いましたが、そのエピソードをおもい出して合点がいきました。


日常でそういう武将や史跡に触れやすい点が愉しいんだとおもいます。


司馬遼太郎氏が戦国時代を描いた作品では、「国盗り物語」「新史太閤記」「関ヶ原」「城塞」を順番に読むと戦国時代の流れが大まかにわかるらしいので、さっそく『新史太閤記』にシフトしました。


まだかじり始めたばかりですが、引き続きおもしろそうな気配がただよっています。

新史太閤記 (上巻) (新潮文庫)

新史太閤記 (上巻) (新潮文庫)

ジョギングの目的地として自宅から半径3kmの範囲をおさえておく

おおがきマラソン2017まで、あと5日


東京マラソン2018まで、あと81日


40分ジョギングとウィンドスプリントを敢行しに、新しい神社をめざしました。


どうぞ。



40分ジョギングの走行距離

マラソントレーニングには、坂道ダッシュやビルドアップ走、インターバル走など、筋力や心肺機能を高める目的で、さまざまなトレーニング法がある。


ぼくが個人的に大事にしているのは、LSDであるが、それとセットで最近「40分ジョギング」も毎週末とりいれるようにし始めた。


なぜかって、心の師匠の金哲彦氏がそう奨めるからである。


LSDの前日の40分ジョギング。


スピード重視ではなく、5:30~6:00/kmペースのジョギング。


なので、毎回同じコースを走るのではなく道中や目的地にバリエーションを持たせて走りたい。


40分ならどれくらいの距離を走るか。


6:00 × 6kmで約36分


目的地で小休止するならだいたいそれで40分くらいになるだろう。


6kmということは片道約3km


自宅から約3kmの範囲をおさえておけばいいことになる。



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▲自宅から半径3kmの範囲



これを目安に、毎回目的地をチョイスしていけばいい。



十六町の八幡神社

で、今回のターゲットに選ばれたのは、十六町の八幡神社だ。


ちょうど片道3km。



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こぢんまりとしてはいるものの、長めの参道がしつらえられた神社。



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拝殿



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境内から新幹線も望めます。



あっぷりへんしょん ~半径3kmの神社や寺院、公園 etc.~

今回は神社だったが、目的地はいままで散々おとずれてきたように寺院や公園、文化財など、何でもいい。


湧き水だっていい。


あくまで、目的は40分ジョギング。


そこに楽しみをプラスアルファできれば何だっていい。


ジョギング後は忘れずにウィンドスプリントを入れて締めよう。


カラダがたるまないように、ね。