12回目の「河川ラン」を敢行して参りましたのでレポートします。
河川ランとは
河川ランとは
河川の河川名標識をコレクションしながら走るアクティビティ
のことを云います。標識集めというコレクター欲を満たしつつ、堤防を滑走するのですが、𝕏ではぜんぜんウケない企画です笑
↓詳しくはコチラ
中之江川
今回目指したのは「中之江川」。
大垣市を流れる河川では第6位の5,782mを誇ります。
河川名標識は国道193号線にあります。
コース
大垣市の環状線を南半分走る、周回コースでした。
小ぢんまりとした堤防ですが、歩行者専用になっており、ランニングにはうってつけです。
右岸・左岸で未舗装路があったり、草が刈られてなかったりしたので岸を渡りながら走ってきました。
アイテム
急に寒くなってきましたね。装備もだんだん冬仕様にシフトしていく時期です。
手袋
寒いとはいえ、こちらはまだ朝8℃くらいなので半袖短パンでいけます。
ただ、末端が冷えるので手袋（グローブ）を追加しました。
持ってない人は軍手でも代用できますよ。
リンク
ティッシュ
これは持っていったものではなく忘れ物を備忘なために。
寒い時期に1時間以上走るのなんて3年ぶりくらいなので、色々忘れてます。
そういえばティッシュを2枚、ポケットに忍ばせて走ってたな。
鼻水たれてくるので。
ペース・心拍
河川ランは往々にして市街地を横断するので、ストップ＆ゴーが多めとなります。
ペースはおしゃべりしながら走れるくらいのジョグで。
心拍計が調子悪くて途中で3kmで切って、4kmで再開しました。
ジョガーとはいえ、さすがに開始から170bpmはナイ…！
