本日『69走』を発明したので、解説します。 69走とは 使い方 とはいえ中途半端なので 私の場合 最後に 69走とは 69走とは6'00/kmで9km走ることです。読み方はもちろん「ロック（ROCK）」ですよ！！#他にどんな読み方があろうことか 使い方 この㌔６で９㌔走…

図らずして2週連続 #河川ラン を敢行することになったので、ご報告いたします。 河川ランとは 5/12 梅谷川 河川紹介 ペース コース 5/18 大滝川 河川紹介 ペース コース まとめ 河川ランとは 河川ランとは河川名標識を目指して走るランニングのことを云いま…

7'30/kmをキープし続けて走る『くまトレ』が面白かったので、共有させていただきます！※本記事は「くまトレ」創始者のくまさん(@kuma_kuma0115)に許可を頂いて執筆しています 「くまトレ」とは何か 目的 トレーニングの信頼性 やり方 コツ① ピッチに頼る コ…