こんな方にオススメの記事フルマラソンの練習に30km走ってみたい どれくらいのペースで走ればいいの？ 30km走のタイム表ってあまり出回ってないので戸惑いますよね。 なので、皆さんのために！（と言いつつ自分もフル活用）目標タイム別の30km走タイムを割り…

こんな方にオススメの記事彼の趣味がランニング バレンタイン、何あげようかな？ 甘いものはあげないほうがいいの？ 何かご法度やこだわりがあるなら知りたい もう、いっそのこと何が欲しいか云ってほしい！ 趣味の世界って奥が深いので、まったくわからない…

こんな方にオススメの記事GARMINウォッチを使っている SIT（スプリント・インターバル・トレーニング）をやっている SITって何？ マイワークアウトって何？ え、マイワークアウトを作れば自動計測できるの？ より効率的にマラソンが速くなるってこと？ そう…

ポイント練習の翌日は筋肉痛になりがちですよね。 筋肉痛のとき、休足日にしちゃってませんか？ 私は筋肉痛の時こそジョギングをすべきだと思っています。 その理由を３つ紹介します！ 筋肉痛の時こそジョギングすべき３つの理由 筋肉痛がほぐせる 痛みがあ…

全マラソンランナーの前に立ちはだかる「30kmの壁」。30km以降の粘りを鍛えるために、最近33kmほど走ることにチャレンジしています。 ほぼ同じコースを２回走ってみて反省や改善、試行錯誤をくり返しているので、その様子をお届けします。もはやゲームを楽し…

こんな方にオススメの記事本命レースの前に最高のピーキングを実現したい タイムトライアルって何それ、おいしいの？ そう、おいしいんです！ 来る東京マラソン2020の前哨戦として、2/16に開催される「庄内緑地ロングディスタンス（30kmトライアル）」にエン…

こんな方にオススメの記事本命レースを控えているマラソンランナー 目標タイムへの到達度をチェックしたい 1時間～1時間半程度なら時間が取れる サブ3.5を目指すにあたり、自分の現在地を確認するために卒検（ソツケン）をやってみました。センター試験の日…

こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、どうしてもサブ４が達成できない しっかり定点観測できてますか？ え？ていてn… 何それ、美味しいの？ すいません、前回「最終章です」とかいってあとがきまで書…

こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、どうしてもサブ４が達成できない 達成できるなら手段を選ばない え？本当にサブ４する気があるのかって？ も、もちろんありますとも！！ マラソンは入門しやすい…

こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、どうしてもサブ４が達成できない 他に頼れるものがあるなら頼りたい え？ブログ？ブログが何だって？ サブ４を達成したいなら、ブログやTwitterで「サブ3.5目指…

note.com 突然ですが、note始めました。 noteを始めた理由 理由はnoteにも綴りましたが、メモ感覚ではじめた当ブログも紆余曲折があり、ただのメモ帳ではなくなってきました。ブログ名にもなっている通り「ノートのように書ける」のが気に入っていたのですが…

こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、30kmでどうしても歩いてしまう ゆえに、どうしてもサブ４が達成できない 30kmで失速してしまうなら、30kmまで突っ込んでみてはいかがでしょうか？ 5'40/kmペース…

Insta360 GOネタばかりで恐縮ですが、２つの発明をしてしまったので、 報告およびご提案させてください。 レゴによるスタンド レゴでInsta360 GOのスタンドを作りました。概要は下記。／レゴでInsta360 GOのスタンドを作りました！＼Insta360 GO同梱の撮影用…

年末から年始にかけてInsta360 GOをランニングに携行していました。そこで撮影した動画をインスタグラムにアップしているので、本ブログにもまとめて公開します。 通常動画 ハイパーラプス 映える動画を撮るコツ スピード練習がサマになる 晴天がいい BGMに…

こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、どうしてもサブ４が達成できない 筋トレした方がいいの？ トレーニング編でも軽く触れましたが、 サブ４達成のために筋トレはやるべきか やるならいつ・何をすべ…

こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、どうしてもサブ４が達成できない もしかしたらスピード練習が足りないのかもしれません。 サブ４ができないなら、あえてサブ3.5を目指しちゃいましょう。 本記事…

こんな方にオススメの記事ランニングの新たな楽しみを追求しているランナー 初めてアクションカメラに触れるランナー 来る5G時代に備えたいランナー Insta360 GOでどうやって撮影するの？ 本記事は後編です。 ▼前編を未読の方は、まずはコチラをご覧ください…

こんな方にオススメの記事ランニングの新たな楽しみを追求しているランナー 初めてのアクションカメラを検討しているランナー 来る5G時代に備えたいランナー Insta360 GOはいかがでしょうか？ Insta360 GOは“親指サイズ”の謳い文句で2019年9月に発売されたア…

こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、どうしてもサブ４が達成できない サブ４ができないなら、あえてサブ3.5を目指しちゃいましょう。 本記事はシリーズ第４弾です。下記、未読の方は順にご覧くださ…

2019年は完全に習慣化できた筋トレ。2020年はさらなるレベルアップを図るべく、意思表明をしたいと思います！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 何かを始めるには何かをやめること マウンテンクライマー偏重をやめる YouTube聴きながらを…

明けましておめでとうございます！昨年はたいへんお世話になりましたッ！今年もよろしくお願いいたします！ 皆さんは今年の目標を立てましたか？一年の計は元日にあり──ということで、今年の目標です！ 目標 ランニング インプット 読書 耳読 アウトプット Y…