河川ラン、第6弾！
ランニングで「菅野川」をめぐってきたのでレポートです。
河川ランとは
こういう標識を集めます！
- ルール
- ランニングで河川を巡り、楽しむ
- 河川名標識を集める（撮影する）
それだけ！
▼詳しくはコチラをどうぞ
あくまで河川巡りは手段。最終的な目的はランニングを楽しむことです。
でも、あえて「手段を目的化」しちゃいましょう。
楽しんでるうちに強くなれたら最高じゃないですか？
菅野川
- 川DATA
- 河川名 菅野川（すがのがわ）
- 種別 一級河川
- 流域 岐阜県大垣市
- 水源 岐阜県安八郡神戸町
- 延長 3.5km
- 河口 杭瀬川
今回は「菅野川」へ走ってきました。
大垣市を真っ二つに分断するように南北に流れ、最終的に杭瀬川に合流する河川です。
河川ランしてきた
おはようございます！
— アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年9月11日
🏃10K #朝ラン
・菅野川
河川ランの第6弾は「菅野川」。いよいよ10kmの大台に到達です。
何回か信号に引っかかりましたが、ピッチだけは一定に刻む意識で、最後までタレずに走れました。ラスト上げれたのは自信に繋がります😌
皆さま、良い一日を！ pic.twitter.com/YLAtyXOAto
10km走ったのは8/11以来、１ヶ月ぶりです。
まだ走れるチカラが残ってて、安心しました。
河川名標識
標識、ゲットだぜ！
いつもの標識（冒頭の例）とはやや違うフォーマット。
北向き（上流側）の眺め。
南向き（下流側）の眺め。
すぐとなりには杭瀬川が流れています。
が、杭瀬川の河川名標識はもっと上流にあるので、まだゲットできていません。
コース
Relive映えするように周回コースを設計します。
往路4.5km＋復路5.5km、新しい道を開拓しつつ、計10kmを楽しむことができました。
ペース
- 平均ペース 5'08/km
- 平均ピッチ 182spm
あいかわらずペースは意識せず、ピッチを重視します。
にもかかわらず終始一定のペースを維持できていたのは、ピッチが支えてくれた何よりの証拠ですね。
ラストはアキレス腱が痛まない程度にアゲて終了。
装備
- キャップ 2XU
- ボトル シェイクハンズ
- シューズ NIKE ペガサス35
久々の10kmだったので、念には念を入れて「シェイクハンズ」のドリンクボトルを携行しました。
中身は水＋塩分チャージです。
中盤で半分（約150ml）、フィニッシュ後に残りを飲み干しました。
曇天でしたが、まだまだそれなりに発汗しますね。
