あっぷりノート

あっぷりノート

大きなお世話を、小さなお世話に。

【レビュー】Mi band 3 の使用感・気にしていたこと・注意点etc.

Mi band 3 ネタ、第3弾! 今回は 買う前に気にしていたこと 装着時の注意点 意外なメリット について、ご報告したいとおもいます。 買う前に気にしていたこと 充電のしにくさ 画面の明るさ 心拍計の精度 装着時の注意点 しっかり密着させること 左手首に巻…

Mi band 3はランニング中の心拍計測ができるか?→結論、できる!│心拍ランニングへの挑戦

もうタイトルで謳ってしまっていますが ── Q.Mi band 3はランニング中の心拍計測ができるか? A.できます! 事前にいろんな情報を仕入れてはいましたが、やはり自分の目で確かめるまでは半信半疑でした。 でも、結果的にできて良かったです。 下調べ段階では…

「はてなブログ グループ」に参加しました!

よりたくさんの方に読んでいただけるよう、「はてなブログ グループ」に参加したました! スポーツ 音楽 ハンドメイド の3グループです。 今後とも引き続きよろしくお願いいたします!

心電式より光学式?腕時計よりブレスレット?│心拍ランニングへの挑戦

心拍ランニングを志し、使い始めた心拍計測アプリですが、どうも信用なりません。 予想以上に低い数値がでるし、手がかじかんでると計測不能になるのは以前お伝えした通り。 さらに致命的だったのが「ランニング中の心拍が測れないと意味がない」と気づいた…

3Dスタジオは必見!「サイエンスヒルズこまつ」で学びたおす

「エンゼルランドふくい」の翌日の話。 片山津温泉に宿泊したので、小松市までは15分ほどで到着。 「サイエンスヒルズこまつ」で学びたおしてきました。 3Dスタジオ ワンダーランド あっぷりへんしょん~旅に学びをプラスしよう~ 3Dスタジオ 3Dスタジオとい…

プラネタリウムも!外遊びも!時間を忘れて遊べる科学館「エンゼルランドふくい」が最高でした

先日の加賀・越前旅行で遊びたおした児童科学館『エンゼルランドふくい』。 ここ、旅の予定が狂ってしまうくらい一日がかりで遊べたので、簡単にご紹介したいとおもいます。 どんな施設? スペースシアター(プラネタリウム) 展示エリア 芝生広場・こどもの…

これは発明!花粉症対策として“ヴェポラッブ”をマスクに塗る

今年(2019年)の花粉症、ガチでひどくないですか? 先週末の2日間、ノーマスクで外出していたら、夜眠れなくなるほどの鼻づまりと目のかゆみに悩まされました。 一方でマスクを装着して外出すると、幾分かは軽減されるようにに感じます。 改めてマスクの偉…

1周8km!片山津温泉の柴山潟の周回コースはジョギングに最適でした!

恒例の加賀温泉郷への旅。 今年はいつもと時季がちがうこともあり、山中温泉ではなく片山津温泉を訪れました。 旅の様子はまたどこかでまとめてレポートしたいとおもいますが、今回はその中でも印象的だった旅ランについてお届けしたいとおもいます! どうぞ…

新シューズ購入!ナイキの「ズーム ペガサス35」で試走してみた。

周りからの勧めもあり、ずっと気になっていた厚底シューズの入門機『ズーム ペガサス 35』を購入しました。 その決め手になった点と試走してみた所感をここに記したいとおもいます。 決め手は? 5kmビルドアップの試走 あっぷりへんしょん~シューズに頼り過…

春の星空撮影。ついでに、初めての夜ラン。

春の星空撮影 北斗七星がキレイだったので撮影に出かけました。 肉眼ではあまり気になりませんでしたが、薄い雲がかかっていたようです。 もう冬の星座はだいぶ西の空にかくれ始めましたね。 で、東に目をやると、乙女座のスピカが顔を覗かせていました。 も…

超便利!ランニング・ペースの計算に“ランナー電卓”を使おう

ハーフマラソンの目標タイムは、サブ100(1時間40分切り)と掲げました。 では、どんなペースで走れば良いのでしょうか? どんな練習をすれば良いのでしょうか? ペース配分の計算 ランナー電卓の使い方 あっぷりへんしょん ~計算したら実践あるのみ~ ペー…

レース後の回復期に次のレースの準備をしよう

唐突ですが、次のハーフマラソンはサブ100(1時間40分切り)を目指します。 東京マラソンが不甲斐ない結果だったので、あえてハーフの目標を高めに設定して己に発破をかけます! 目標 筋トレ 学習 ランニングギア あっぷりへんしょん 目標 次のハーフマラソ…

【反省会】東京マラソン2019で掴んだ課題と成果

昨日の東京マラソンで目標を達成できたランナー、あと一息だったランナー。 38,000通りの想いやストーリーがあったことでしょう。 一夜明けて、今日一人反省会をされた方も多かったんではないでしょうか。 ブログやYouTubeでもそんな記事や動画が散見されま…

【速報】東京マラソン2019に出場してきました!

今年も東京マラソンに参加させていただきました! あわよくばサブ4をと意気込んでいたくせに… 不甲斐ない結果に終わりました。 29km地点で尿意に勝てなくなり、トイレに行った時点で勝負はついていたようです。 またの機会におあずけです。 謝辞 寒い中、雨…

【日記】東京マラソン2019の受付とやよい軒

昨年末、やよい軒の出店数が大戸屋を抜いたとニュースで聞いた。 大戸屋好きのわが家にとっては衝撃的だった。 「大戸屋が抜かれた」ということより、「やよい軒」って何者?という無知を知ったときの衝撃である。 何を隠そう、やよい軒が我が村大垣市にはな…

大垣市からの贈り物。

大垣市から茶封筒が届いた。 ん?都市計画課? 何か申請が漏れてたっけ?? 恐るおそる封をきってみると、開けてビックリ。 「大垣市景観遺産トランプの贈呈について」 この一文を読んですべてを察しました。 例の「アスピックブリッジ」の件である。 ご丁寧…

【フルマラソン版】補給食はいつ何を採るべきか?

マラソンは“食べながら走るスポーツ”だと云われます。 確かにそういう側面もあります。 でも、実際に走ってみると走ってる間だけじゃなく、走る前も後も食事のケアが大事だと感じています。 そこで、来る東京マラソンのために補給食を採るタイミングについて…

【2019年版】名古屋市科学館のプラネタリウムの混雑状況は?

先週末のことですが、念願の名古屋市科学館のプラネタリウムに行ってきました。 ギネスにも認定された世界最大のプラネタリウム。 リニューアルオープン当初は早朝から並んでもチケットがとれないほどの人気でした。 今はどうなんでしょう? 2019年2月24日時…

レース本番が雨でも大丈夫!雨のマラソンの備えとは?

2019年3月3日、東京マラソン開催日の雲行きがあやしいです。 昨日時点では雨の予報でしたが、今はくもり時々晴れになっています。 今週は念のための雨対策をしておいたほうがいいかもしれません。 備えあれば憂いなし。 持ち物 ポンチョ(雨ガッパ) サング…

【注意】東京マラソン2019は去年と受付会場が変わります!

東京マラソン2019の受付会場は、お台場の特設会場です。 遠くはありませんが、去年のビッグサイトとは違うのでご注意ください! 今年(2019年)の受付会場 去年(2018年)の受付会場 あっぷりへんしょん~会場変更による混雑緩和に期待!~ 今年(2019年)の…

調整ランとウィダー in ゼリー プロテイン

東京マラソンまであと8日。 去年は直前まで30km走をしており、本番まで尾をひいてしまったので、今年は調整にあてます。 5kmウェーブ走 × 2本 10kmビルドアップ 20km LSD スーパームーンの残り香が朝日に映えた週でした。 手軽にプロテイン by ウィダー 週末…

なぜ、お腹周りに脂肪がつきやすいのか?その対策とは?

筋トレYouTubeシリーズ第3弾(最終回)です。 筋トレというより、ボディメイクのお話ですが。 まずは、コチラの動画をご覧ください。 パーソナルトレーナーの村上太一氏のチャンネル『TaichiTV』です。 なぜ、お腹周りに肉がつきやすいのか? つかないよう…

大胸筋に効く!正しい“腕立て伏せ”のやり方

腕立て伏せ、やり方を変えたら大胸筋に効くようになりました。 たった3つを意識するだけで、劇的に変化を実感できます。 まずは、コチラの動画をご覧ください。 新潟県のパーソナルトレーニングジム「上越YG」の代表、山澤礼明氏が公開している動画です。…

1日1分だけ!全身に効く筋トレ『マウンテンクライマーねじり』のご紹介

1分でこんなに効いていいんでしょうか。 →YouTube動画はコチラ 時間がないとき、気分がのらないときでも大丈夫。 たった1分だけなので。 ただし、侮るなかれ。 マウンテンクライマーねじり やり方は非常にカンタン。 首と膝を交互にひねるだけ。 ですが、…

星空観望ビギナー向き!子どもでも使えるLikoの双眼鏡

子どもと一緒になって星空さんぽにハマっています。 あれがベテルギウスであれがリゲル…ってことは、あれはしし座かな?じゃあ、すばる(プレアデス星団)はどこにあるんだろう? うーん見えない! そんなときに双眼鏡があるといいのになぁ 星空さんぽ向け双…

祝・海津市入り!今尾城址をめざして30km走る

ランニングで初めて海津市に突入しました。 建前は城址LSDでしたが、本音はレース前最後の30km走です。 無事、目的は達成できましたが、すこし不安の残る結果となりました。 どうぞ! 仮想東京マラソン 往路は大垣市~輪之内町 今尾城址 復路は養老町~大垣…

温泉好きがヘビロテする『ぬくいの湯』のご紹介

そうそう、紹介するのを忘れてました。 温泉好きのわが家が、最近ヘビロテで通っている温泉。 『ぬくいの湯』 ※画像はすべて公式サイトから拝借 2018年11月26日にオープンしたばかりで、新しいというのもありますが、色んな配慮があり気に入っています。 人…

バレンタインに本をもらう

私がチョコが苦手なのを知ってか、バレンタインに妻から本をもらいました。 ▲ランニングマガジンcourir 子どもたちにもチョコの代わりに絵本を。 愛情を伝えるのにチョコレートである必要はないもんね。 むしろチョコ以上に相手のことを想ってないと選べませ…

今年も“FF meets 吹奏楽”が開催されます!BRA★BRAツアー2019

今年も吹奏楽によるFINAL FANTASYコンサートホールツアー『BRA★BRA 2019』が開催されます! 5周年記念として、演奏曲は当日に観客が決めるシステムになるんだそうです。 何せ、サブタイトルが「みんな de えらぼー」なので。 誰がどのタイミングで決めるか…

次期ランニングシューズは?アシックス vs ナイキ?

今愛用しているランニングシューズ、asicsのDSトレーナーを履きはじめて早一年。 気づけば走行距離も1000kmを超えていました。 カカトもすり減ってきてしまったので、そろそろ買い替えを検討しようと思います。 順当にいけば『ターサージール』 DSトレーナー…