5/22〜5/28分の週報です。 5月の目標 13回 5/28時点 13回 進捗率 110.7％ 前倒しで目標達成しました。次週は天候も崩れそうなので、早めにクリアしておけて良かったです。 前回、ランニングブログの休止を宣言したのに、週報は更新するんかいｗ (adsbygoogle…

5/15〜5/21分の週報です。 5月の目標 13回 5/21時点 10回 進捗率 113.6％ 目標に対しては順調に推移しております。残り10日に対して、3回（3日に1回）走れば良い状況です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週のRUNNINGツイート 2023/…

植物の研究が進み、もはや「雑草」という定義をわれわれ一般人が理解するのは難しくなってきているようです。でも… なんとなく分かるでしょ？ （急に雑。雑草だけにｗ） 意図せず生えてきちゃう。逆境にも負けじと増えちゃう。 ちょっぴり困りものだけど、そ…

5/8〜5/14分の週報です。 5月の目標 13回 5/14時点 6回 進捗率 102.2％ 目標に対しては順調に推移しております。残り17日に対して、7回（2.4日に1回）走れば良い状況です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週のRUNNINGツイート 2023/…

愚者は経験から学び、賢者は歴史から学ぶという格言がある。私は賢者ではないので、いつも経験から学んでいる。 いや、しかし今回は結果的に歴史から学んだはずだ。パニック障害からマラソン復帰を目指すおっさんのランニング記録です。温かく見守っていただ…

5/1〜5/7分の週報です。 5月の目標 13回 5/7時点 3回 進捗率 102.2％ 5月も週3回を目標に頑張ります。できれば1回あたり20分は走るようにしたいけど、そこは体調と要相談で。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週のRUNNINGツイート 202…

前回に続いて心拍計測ジョギングしてきました。だんだんコツが掴めてきたので備忘と共有です。パニック障害からマラソン復帰を目指すおっさんのランニング記録です。温かく見守っていただけると幸甚です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

ひさびさに心拍を測りながらランニングしてみました。 もはやスロージョガーにもかかわらず心拍計測なんて必要なの？その謎に迫ります ── #大ゲサパニック障害からの復帰目指す、ランナーの練習記録としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

4/24〜4/30分の週報です。 4月の目標 13回 4/30時点 14回 達成率 107.7％ 無事4月の目標を達成しました～！4月は土曜日始まりの日曜日終わりだったので「たくさん走れたー」という方も多かったんじゃないでしょうか ^^ (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

パニック障害を発症してから早10ヶ月。少しずつランニングが再開できつつあるものの、やっぱりまだダメだったので現在地を共有しておきます。んちゃーー！やっぱまだダメだったー7K #朝ラン4月の目標は達成したし、曇ってるし、週末はフリー！ってハリきって…

暖かくなってましたね〜 きっと夏の訪れはあっという間。それまでにランニングウェアも新調しておきたい。 夏と云えば白！だって熱を吸収しにくいからね。 でも…汗で透けてヤらしい感じになっちゃう。なんとかスマートにごまかせる方法ないかな〜 とお悩みの…

4/17〜4/23分の週報です。 4月の目標 13回 4/23時点 11回 達成率 84.6％ 進捗率 110.4％ 残り7日で目標達成まであと2回。月末まで3日に1回走れば達成ですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週のRUNNINGツイート 2023/04/18 2023/04…

ランニングの目標回数を達成するまでに「●日に1回走りなさい」を算出するツールを作った。論より証拠で、まずは試していただきたい。 ▼1週間の目標回数を選択してね 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 月 ・目標 週 1 2 3 4 5 6 7 回 月間日数： 日目標回数： 回／…

4/10〜4/16分の週報です。 4月の目標 13回 4/16時点 8回 進捗率 115.4％ 春先に20～30分、週３程度で走る。これぞ世にいう「ジョギング」ってやつですね。 気持ちよく健康的に運動するのにちょうどいい気がしています ^^ (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

ランニングは自己肯定感との戦いだと思ってます。しかし、メンタルが参ってると小さい数の積み重ねにさえ虚無感を感じてしまいがちです。 1回、2回…え…まだ2回なの… そこで、満足度を維持し続けるための「進捗率ランニング」のご提案です！ (adsbygoogle = w…