年末恒例の反省回です笑 一年の計は…？ 2026年の目標 有料noteをリリース！ さらなる飛躍へ 一年の計は…？ 今まで「年末」についてさんざん語ってきました。 2013年 未来の自分に期待しない 2014年 年始に始めてはいけない 2015年 来年の抱負は『今日の抱負…
「お遍路」といえば、空海（弘法大師）が修行した四国の88ヶ所の霊場をたどる巡礼が有名ですよね。しかし、実は四国だけではなく、全国各地にも88ヶ所の霊場があることをご存知でしょうか。スタンプラリー感覚で巡礼できることからランニングのモチベーショ…
遅ればせながら『おおがきマラソン2025』（ハーフ）に出場してきたので報告いたします。 目標 シューズ円陣 完走 結果 シューズ円陣 完走 ショート動画 謝辞 後日譚 大学の後輩編 会社の後輩編 さいごに 目標 結果の前に、まずは『おおがきマラソン2025』に…
画像はNano Banana Pro製なので気にしないでください走る時間がとれない 職場がランニング圏内というときに、突然スーツで走りたくなることありませんか？ありますよね？？ということで、今回はスーツで走る「スーツラン」のメリットや注意点をご紹介したい…
走りに来たらGarminウォッチを忘れた 時計もってない時に急遽ウォーキングすることになったというときに、急遽スマホのランニングアプリで計測することありませんか？ありますよね？？その後、運動したログをGarmin Connectへ集約されたい方もいらっしゃると…
ひさびさにジョギングで古城を攻めてきたので、備忘のためシェアしておきます。 「古城ラン」とは 小野城 飯田城 まとめ 超・余談 「古城ラン」とは そもそも古城ランとは遺構も何も残っていない城址・城跡まで走っていき、在りし日の城郭を妄想するお遊戯の…
こんなの作れますかんたんにデジタル数字が描画できるツールを開発したので、お知らせいたします！ 使い方 6桁までの数字を入力して[生成]ボタンを押すだけです。ぜひ目標タイムの宣言や記録達成の報告に使ってください ^^ スマホ スポーツタイマーを想定し…
ハーフマラソンを走れる自信がないので、制限時間ギリギリなら完走できるか試算してみました。計算ツールも作成したので、ぜひ楽しんでいってください。
ランニングしながら勉強を始めるとっかかりとして、Voicyがオススメである理由を解説。また、効率的にインプットするためのVoicy活用術も紹介。具体的なVoicyパーソナリティやチャンネル名もリストアップしたので、ぜひ初めての「ランニング×ながら勉強」の…
誰しも一度くらいは「ランニングが脳に良い」という話を聞いたことがあると思います。でも、現実問題…「ランニングしてるのに頭が良くなった気がまったくしない」とお思いの方も多いんじゃないでしょうか？（失礼ｗ）今回は、ランニングによって学習効果が高…
ランニングの時間を有効活用するために、走りながら勉強する3つの方法を紹介します。ポッドキャストやオーディオブック、YouTubeなどを活用した方法が盛りだくさんです。ランニング×ながら勉強で、健康だけでなくビジネススキルも磨きましょう。
STEPNを使って走りたいのに、 スマホのBluetoothをONにするとランニングウォッチに異常を来してしまうランナーさんはいないでしょうか？ この記事では、その問題を完全に解決します！ ぜひ参考にして快適なランニングライフを取り戻しましょう。 STEPNとは S…
今回はなんと！𝕏でお世話になっているこーさん（@ko_w_r_h_s）が当ブログに寄稿してくださいましたッ！ありがとうございます！ ということで早速ですが、こーさん。よろしくお願いします！ 執筆者紹介 はじめまして、「こー」と申します！ ラン歴:4年半 PB(…
1/27〜2/2分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 20km（57.1％） 前週比、一気に半減 ^^; 今週のRUNNINGポスト 今週のバックナンバー 閾値走とは ラクに上げる閾値走 あえて伸ばす閾値走 ご報告と相談 週報終了のお知らせ このブログで記事書いてみま…
1/20〜1/29分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 38km（108.6％） 先週と同じような距離。 今週のRUNNINGポスト 今週のバックナンバー サージとは ご報告と相談 犬山ハーフマラソン このブログで記事書いてみませんか？ 今週のRUNNINGポスト #週間走…
1/13〜1/19分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 39km（111.4％） 気持ち的にはぜんぜん走れてなかったのですが、 知らぬ間に100％超えていました…笑 今週のRUNNINGポスト 今週のバックナンバー さいごに 今週のRUNNINGポスト #週間走行距離 39km・目…
1/6〜1/12分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 14km（40.0％） 2025年はセルフブラック化を推進しているため、走る時間が作れず >前週56km走ったので今週14kmで計70km（平均35km）ってことで良いっすか？笑 今週のRUNNINGポスト 今週のバックナンバ…
12/30〜1/5分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 56km（155.6％） 明けましておめでとうございます。年末年始で6連休いただいておりましたので、そこそこたくさん走れました。前週（24km）に対し、233％！ 今週のRUNNINGポスト 今週のランニングギア …
タイトルにお答えしましょう。 なぜ、新年の抱負が実現できないのか？ それは環境が悪いからです。 以上。 私の抱負 2025年、新たなコミュニティに飛び込むことに決めました（というか2024年末に飛び込みました）。それに伴い、2025年（というか今日から）は…
12/23〜12/29分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 24km（68.6％） ゆる～く、再起動。この「ゆる～く」とか「コツコツ」とか言ってる時点でダメな気がしてきました… 本当に頑張るときって「ガツガツ」やるんで！ 今週のRUNNINGポスト 2024/12/25（水…
もうすぐ2025年！ということで、2025年に買うべきもの・BEST１をご紹介したいと思います！ 用途 BEST１に輝いた理由 【オマケ】美容だけじゃダメ! 2025年、買うべきものモノ・BEST１は ── ・ ・ ・ 無印良品の「スウィートアーモンドオイル」ですッ!!(*ﾟ▽ﾟﾉﾉ…
12/16〜12/22分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 12km（34.3％） ハーフ明けに休んでたらサボり癖がつき、一気にモチベーションがなくなってしまいました笑 今週のRUNNINGポスト 2024/12/20（金） 2024/12/22（日） 今週のnote さいごに 今週のRUNN…
12/9〜12/15分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 6km（17.1％） 4年ぶりのレース（おおがきマラソン）に大ダメージを受けてしまい、日曜日に6km走るのがやっとな一週間でした… 今週のRUNNINGポスト 2024/12/15（日） 今週のRUNNINGブログ 次走・犬山…
先週、初めてオニヤンマTシャツを来てレースに参戦しました。伝説の「オニヤンマTシャツ」号砲待ちの整列中は寒さをしのぐために100円の雨合羽(レインコート)を羽織りました。オニヤンマTシャツの上から。 レースの5km地点、カラダが温まったので雨合羽を脱…
先週、4年ぶりにハーフマラソンを走りました。走る前から「きっと次のレースに参戦したくなるだろうな」と予想はしていたのですが、案の定ハマってしまい（笑）次どこ走ろうか調べていたら、そのままエントリーしてしまったのでご報告です。 犬山ハーフマラ…
12/2〜12/8分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 29km（82.9％） 今週はレースの前日に食あたりで寝込んでしまい、目標未達。それでも本番を走り切ることができたので、実質「目標達成」と云っていいでしょう！笑 今週のRUNNINGポスト 2024/12/4（水…
4年ぶりのレース、「おおがきマラソン2024」に出場してきたので、速報をお届けします！ 目標 作戦 結果 ペース ピッチ＆ストライド 装備 レポート（前日） レポート（当日） スタート〜7km 脳内BGM 8km〜14km 脳内BGM 15km〜フィニッシュ 脳内BGM フィニッシ…
鉄則「３分割して考える」 ３つのゾーンの走り方 筋肉の使い分け方 予備知識「ピッチとストライド」 例１ ストライドが広い場合 例２ ピッチが多い場合 おさらい ３パターンのピッチとストライド ピッチとストライドの調整方法 ピッチの調整方法 ストライド…
11/25〜12/1分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 35km（100.0％） 今週も目標通り走ることができました！ 今週のRUNNINGポスト 2024/11/27（水） 2024/11/29（金） 2024/11/30（土） 2024/12/1（日） 今週のランニング・ギア ズームフライ4（NIKE） …
11/18〜11/24分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 35km（100.0％） 今週も目標通り走ることができました！ 今週のトレーニング 2024/11/20（水） 2024/11/22（金） 2024/11/23（土） 2024/11/24（日） 長久保城跡 アクアワールド水郷パークセンター …
