今さらですが、パリ五輪の女子マラソンに触発され、衝動に駆られたので備忘のためにも記しておきたい。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); パリ五輪の女子マラソン 一山麻緒選手のインタビュー 私の近況 今後の目標 パリ五輪の女子マラソ…
7/31に開始した下記のクラウドファンディングですが、無事に目標達成し、支援者の方々にTシャツをお届けすることができましたので、ご報告いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); リターン内容 クラファンの経緯 納品・支援者への…
本日の練習は60分・キロ6のペース走でした（よく言えば笑） (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 練習目的 夏でも楽しめる「ピッタリ走」 結果 昨年(2023年)の8月 夏ランのサポートアイテム 給水ボトル 冷感タオル 日焼け止め 夏ラン向けの…
この度、クラウドファンディングサイト『CAMPFIRE』にてオニヤンマTシャツ（ノースリーブ版）の予約販売をスタートしました！7/30時点で既に61％のご支援をいただいております。ありがとうございます！ 期間は8/9まで、引き続きよろしくお願いします^^ →（8/…
世界一どうでも良いレビュー記事へようこそ！新しいランニングTシャツを作ったので、紹介したいと思いますが… まずはクーーーイズ！ この漢字、なんと読むでしょうか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「オニヤンマ」を採用した3つの理…
こんな方にオススメの記事ランニング用のTシャツを自作したい！ 誰（どこ）に頼めばいい？ 費用はどれくらいかかるの？ 走っているうちに「いつかオリジナルのランニングTシャツ作ってみたいな～」と思ったことありませんか？作ってみたいけど… どんな手順が…
本記事はすべてAIが生成した文章です ※但し、別ページや𝕏のポストへのリンク、フォントの装飾を除く 画像も商品以外は画像生成AIに描いてもらいました 記事とは無関係ですが、どんなAIにどうやって作ってもらったかを文末に書いておくので、興味がある方はそ…
先週末、河川ランを敢行してきたので、ご報告いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 金草川 コース ペース 持ち物 まとめ 河川ランとは 河川ランとは河川名標識を目指して走るランニングのことを云います。「河川名…
本日『69走』を発明したので、解説します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 69走とは 使い方 とはいえ中途半端なので 私の場合 最後に 69走とは 69走とは6'00/kmで9km走ることです。読み方はもちろん「ロック（ROCK）」ですよ！！#他に…
図らずして2週連続 #河川ラン を敢行することになったので、ご報告いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 5/12 梅谷川 河川紹介 ペース コース 5/18 大滝川 河川紹介 ペース コース まとめ 河川ランとは 河川ランと…
7'30/kmをキープし続けて走る『くまトレ』が面白かったので、共有させていただきます！※本記事は「くまトレ」創始者のくまさん(@kuma_kuma0115)に許可を頂いて執筆しています (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「くまトレ」とは何か 目的…
パニック障害（というか熱中症）のフラッシュバックを経験してから丸1年。今週末は仕事の電話番なので近所の堤防をグルグル。ちょうど1年前にフラッシュバックが起きたコースを上書き更新してきました。相変わらずSITの翌日は筋肉痛だけど、前回よりぜんぜん…
桜の時期も終わり、ただ単にジョグするだけじゃつまらないというランナーの皆さまへ。マンホール×ランニングが熱い。コレクションという名の走る動機を超手軽に作れるからだ。試しに「ご当地マンホール 〇〇県」「デザインマンホール 〇〇市」「マンホールカ…
【やったぜ】とうとうハーフの距離達成！20km超走ったのは3年前に熱中症で運ばれたとき以来長いようで短かったけど、ここまで戻ってこれたのは𝕏の皆さんのおかげ。本当にありがとうございます！とりあえず2024年の目標は達成してしまったので、あと9ヶ月はダ…
音楽のリズムに合わせて走るとペースが乱れにくいのはもちろん、実は疲労も溜まりにくいんです。でも、ランニングのピッチに合う音楽って意外と見つけにくいんですよね。テンポが速いので。 なので「音楽は速さこそ正義」で育ってきた私が、代わりに方々から…
浮き沈みはある。でも大丈夫。動いていれば必ずチャンスにぶつかるから。僕も絶望したけどちゃんと浮上できた。心底、走り続けて良かったと思う。今週は電話当番だったけどいつでも帰れるように堤防を往復。Garmin充電切れてたけどSTRAVAで代用。苦しい時期…
今朝は揖斐川を目指して #河川ラン してきました。LDRRタイの16km、みんなが大好きな揖斐川まで走ってきました！またまた大通りを跨ぐのは憚られたけど、先週「信号待ちは休憩タイム」という格言を頂いたのでマインドセットを変えることにチャレンジ。結果、…
大垣市内の三塚城に行ってきました。／ラン再開後の最長距離(LDRR)を更新！＼三塚城に行ってきました。ずっと行きたかったけど、市街地ゆえになかなか気が進まなかったコース。案の定ストップ＆ゴーばかりでキツかったけど何とか耐え抜きました。もう思い残…
1/28（日）2年半ぶりにウェーブ走（変化走）をしました。【変化走】1km毎にメリハリをつけるトレーニング。変化に乏しくて飽きそうになったら行うと良い。例えば5'30↔4'30。今週は電話当番なので近くの堤防を行ったり来たりラジバンダリ。数年ぶりにやったら…
こんな方にオススメの記事好みのランニングシャツを発掘したい 怪しい中華製品に捕まりたくない 予算で絞って検索したい と、お悩みのランナーさんへ。この超有益な記事を読めばランニングウェアの選択肢が広がる 怪しい中華製品が表示されなくなる 価格の上…
こんな方にオススメの記事最近調子良くないなあ どうも走る気にならない… かと云って「休もう」とならないのがランナーの性 何とかして走るモチベーションを上げる方法はないだろうか？ 調子の良いときは「走る気にならない」という概念すらないかもしれませ…
ランニングには 自己ベストを目指して... ダイエットのために... みんなでウェーイ... など、色んな目的があると思いますが、気分転換にいつもと違うランニングをしてみたいな～と思うことありません？そんな時にオススメなのが、「#城ラン」です。 かねてよ…
大垣市の「釜笛城址」をジョギングで巡ってきました。今朝、気楽に訪れたのは「釜笛城跡」。といっても相変わらず遺構が不明な古城ですが。八幡神社・春日神社・珀寶寺あたりが城域と推定されます。これがお掘で、ここが二の丸かな？とか想像しながら走るの…
こんな方にオススメの記事寒い :;((´д｀)));:ｻﾑｲ アキレス腱が疼く… 意外と丈長ソックスも悪くないかも？ という貴兄貴女、よく聞けぃ。 私が良いアイテムを紹介してしんぜよう。その名も「NINJA SOCKS（忍者ソックス）」である！！ こいつを履くことで安心…
2023年末から2024年の年始にかけて連続して大垣市の古城を巡ってきたので、備忘のため記録しておきます。ちなみに遺構はほぼ残っていない、THE古城たちです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 野口城 上笠城 青柳城 若森城 大垣市の古城…
新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い申し上げます。んちゃ！（あけおめことよろ！）#朝ラン pic.twitter.com/Jrg7VciRxr— ﾕｰｷ.ｱｵﾔﾏ𝒀ᵉˡˡᵒʷ ᴿᵘⁿⁿᵉʳ (@you_key69) 2023年12月31日 本日（1月1日）能登地震で被災された皆様に心よりお見舞い…
こんなランナーにオススメの記事病み上がり 長期の故障明け ランニング初心者 いよいよ、2023年最終日！最後の最後に紹介したいのは「ドルコスト平均走」。 アキレス腱炎とパニック障害のダブルパンチを受けた私のランニング再開を支えてくれた走り方です。…
今朝は牧田川を目指して今年最長距離を狙いました。といっても15kmだけど笑 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 牧田川 コース ペース とはいえ… 河川ランとは 河川ランとは河川名標識を目指して走るアクティビティのことを云…
今年も残すところ、あとわずか。ということで、恒例となった年末のライフハックです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 新年の抱負が達成できない問題 今の悪習慣をやめられないから 私の年末（2023年） やめたこと→サブスク 始めたこと…
こんな方にオススメの記事イエローに特長があるのはわかったけど… ただ黄色ければいいってもんじゃないよね？？ 何かオススメの黄色グッズはないの？ ──と全ランナーがお悩みだと思うので、イエローウェアの伝道師（私）が2023年に買ってよかったイエローア…
