あっぷりノート

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旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

障害/ケガ/治療

【感謝】パニック障害の治療が完了しました

9/11、パニック障害の治療のために通院していた精神科を訪問したところ、寛解を告げられました(歓喜!)治療が完了とはいえ、なにか数値で判断できる病気ではないので「完治」とは断言できないようですが、定期的な通院や処方はひとまず終了です。「調子悪…

病気を克服!ステップアップを図るWS(ウィンドスプリント)

こんな方にオススメの記事病気を克服しつつ、まともに走れるようになりたい? その役目、WS(ウィンドスプリント)にお任せあれ。 WSのような インターバルトレーニングがうつ病やパニック障害に効く さらに速いペースに体を慣らすことができる ので、ステッ…

『運動脳』を読んで半年走ったら、パニック障害が良くなってきた

まずは結論から! パニック障害でこんなんだった人が…どうか笑ってほしい。たった12分のスーパースロージョグで果ててしまったこの私を。これが1年間、走れなかったオトコの現在地ですでもいつかそっち側で笑い飛ばせるようになってやる pic.twitter.com/Iln…

【覚悟】おおがきマラソン2022とパニック障害

「パニック障害」という精神病にかかって4ヶ月。まだ胸の奥がつかえる感じが残ってはいますが、薬のおかげでなんとか日常生活を送ることができています。 今回はツラい!苦しい!逃げたい!とかじゃなく、もうちょっと前向きな話、というか覚悟のお話です。 …

【激白】パニック障害になってしまいました。

7月末から動悸や吐き気が慢性化し、おかしいと思っていたら「パニック障害」という精神病にかかっていました。何と一年前の熱中症による救急搬送のトラウマが原因のようです。しばらく外出するのが怖くなり仕事も休んでいましたが、ようやく社会復帰できそう…

【お一人様ランナーへ】スマホに「緊急時情報」を登録しよう(iPhoneならメディカルID)

独りで野垂れ死ぬ恐怖 走れなくなったから自転車‍♀️と思って少し漕いただけで手足のシビレが発症し、怖くなって妻に迎えに来てもらってしまったこれ以上迷惑かけられないので当面自粛します pic.twitter.com/shiFL1kKLV— アオヤマユウキ⚔️ASI-NAØ-RUNNER (@you_key6…

【練習記録】アキレス腱炎が完治したらしいので走ってみた

前回からの続き。アキレス腱炎によるランニング休止から10ヶ月。整形外科で受けていたリハビリを終え、「治癒」の診断をもらった。 とはいえ、違和感はまだ残っており「これで完治か…」と厳しい現実が叩きつけらる結果となった。果たしてランニングを再開し…

アキレス腱炎のリハビリが終了!そして伝説へ…

2022年7月9日、アキレス腱炎の診察のために整形外科へ行ってきました。結果は「治癒」つまり、もう治ったので来なくていいですよ。ということ。ホントにこれでいいのか…? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 整形外科での診断 個人的な所…

【オススメ】平日の朝イチに温泉でリカバリーすると極楽すぎる

以前、小売業に従事していた頃は平日休みでした。当時、満喫していたのが平日の朝温泉の極楽さです。今朝の朝活は、温泉でした。家ではできない「温冷交代浴」ができるのが最大の強みフル走ったあとも温泉のおかげで疲労が早めに回復した。コロナ禍で温泉通…

【リハビリ】「インターバル速歩」とは何か?やり方や効果を解説!

こんな方にオススメの記事しばらく走ってなかったけど、そろそろランニング再開してみようかな…? ケガから復帰したいけど、いきなり走れない。そんなときはリハビリがてら「インターバル速歩」はいかがでしょうか。 脚にやさしく“やってる感”を味わえますよ…

【ランニング障害】失意のドン底から私を救ってくれた、たった1つの方法とは?

釣りタイトルみたいになってしまって申し訳ないので、まず先に結論を云っておくと、私を失意のドン底から救ってくれた方法は早起きです。 ガッカリさせてしまった方はすみません。どんなロジックで?と思った方だけ読み進めてみてください。 (adsbygoogle = …

「脚が治った!」

と思うことにした。 レントゲンを撮っても何ともないし 医者に診てもらっても異常はみられない もしかすると、これはマンガでよくある 実は、病気は治ってる ただ、本人の気持ちが戻っていないだけなんだ ── という状態かもしれない。 そう祈るかのようにお…

【アキレス腱治療】セカンドオピニオンを求めて別の整形外科へ

(画像はイメージです)アキレス腱炎の状態をチェックすべく、別の整形外科に行ってみました。そこで得た学びを共有いたします! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 半年経っても治らないアキレス腱炎 診療内容 診断結果 セカンドオピニオ…

【感想】水治療(超音波渦流浴治療)を受けてきました!

本日、6回目の衝撃波治療(拡散型ショックウェーブ)を受けるべく、整形外科に行ってまいりました。先月から衝撃波治療の効果を高めるために電気治療をプラスしていたのですが、まだ効果が見られません。 そこで、電気治療の効果をさらに高めるために「水治…