本日の練習は「3000m→2000m→1000mインターバル」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Target ブレイクダウンとは 練習 Training ワークアウト設定 ピッチと脳内BGM 180bpm 誘惑 190bp…