当ブログでかねてより推奨している「フェーズフリー」。
これが本領を発揮するシーンが判明したので、共有したいと思います。
答えはタイトルで云っちゃってますが、「旅ラン」です 。
フェーズフリーとは
フェーズフリー（phase free）とは
例えば以下の通り。
- ヘッデン → 停電時に
- サングラス → 運転時に
- ジョガーパンツ → 部屋着に
- ワラーチ → ビーサン代わりに
- ハーフタイツ → 水着代わりに
- 骨伝導イヤホン → 家事のお供に
- ウィンドブレーカー → 普段使いに
- ランニングベルト → セキュリティポーチに
もともとは日用品と防災用品の垣根をなくす考え方が由来ですが、ランニング用品も日用品から流用できれば、わざわざそのために物を増やす必要がなくなります。
旅ラン × フェーズフリー
旅ランこそ「フェーズフリー」が真価を発揮する時だとおもっています。
なぜなら、旅行にはできるだけ荷物を減らしたいからですね。
修学旅行でもめっちゃ身軽なヤツと「オマエ、たったの2泊にどんだけ持ってくの？」っていうヤツいたじゃないですか。
私はだんぜん前者（新婚旅行の荷物の少なさに妻に引かれたほど笑）なので、足りなかったら最悪、現地調達すればいいくらいに思っています。
たとえば…
旅ランはウォーキングシューズにランニング用のインソール(中敷き)で走る。荷物を最小限に抑えられるから。このシューズはNBの…何だっけ🤔
— ﾕｰｷ.ｨｴﾛｰﾔﾏ🌵ᴱᴺQᵁᴱᵀᴱ ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2023年9月16日
母の誕生会のため帰省。数年ぶりに天白川を走ったらコースが改修されてて、ランナーともたくさんすれ違った。さすが名古屋。みんなナイスラン！ #朝ラン #5K pic.twitter.com/3g9VvIUzxJ
最近元気になってきて旅ランが再開できるようになったので、よくフェーズフリーのお世話になっています。
たとえば…
シューズの代わりにインソール重視
旅ランではガチランしないので（※）ウォーキングシューズでもじゅうぶん走れます。
※トレーニング目的の遠征は別。
ただ、脚に爆弾を抱えているとダメージが気になるので、ランニング用のインソールを入れると良いでしょう。
パジャマの代わりにウェア
パジャマ（寝間着）はホテルや旅館のアメニティを使う方も多いかもしれません。
なので、わざわざ持っていくこともないかもしれませんが…
せっかくならランニングウェアをパジャマ代わりにするのも良いでしょう。
起きてそのまま走りにいけるので＾＾
プロテインの代わりに牛乳
ランニング後のリカバリーにプロテインを補給するという方もいらっしゃると思います。
ただ、旅にプロテインを携行すると荷物になるので、現地調達でOKです。
今やプロテインはコンビニでも薬局でも買える時代なので、心配はいりません。
なければ「牛乳」でもOKです。
＃実家の牛乳は懐かしい味がする
まとめ
いかに物を持たずに生活するか、いかに旅の荷物を減らすか…
行き着く先はいつも「フェーズフリー」です笑
道具を多用するスポーツと違って、ランニングは実にミニマルなスポーツです。
その恩恵にたっぷりあやかって、モノを減らしていきましょう。
#何の話だ
Fix the Bits.
