こんな方にオススメの記事マラソンのゴールタイムがどれくらいか予想したい 自分の走力・持久力がどの程度あがったか確認したい 何か手軽にできる方法はないか？ 12分走るだけで確認できる「クーパーテスト」はいかがでしょうか？ (adsbygoogle = window.ads…

こんな方にオススメの記事時間もねえ お金もねえ 速くなる術、見あたらねえ 走る場所ねえ 伸びしろねえ めんどくさがり屋でもできまっか？ めんどくさがりで、寝ぼすけで、時間に追われてる ── それでも速く走れるようになりたい！というわがままなランナー…

こんな方にオススメの記事本命レースを控えているマラソンランナー 目標タイムへの到達度をチェックしたい 1時間～1時間半程度なら時間が取れる サブ3.5を目指すにあたり、自分の現在地を確認するために卒検（ソツケン）をやってみました。センター試験の日…

こんな方にオススメの記事時間がない！ けど、マラソン速くなりたい！ あと、私は「ハーフマラソン サブ90」「フルマラソン サブ3.5」を目指していたころに取り入れていた超効率的なトレーニングです。 タバタトレーニングが。 (adsbygoogle = window.adsbyg…

「ブラジル体操」ってご存知ですか？ サッカー界隈ではわりと有名な体操（ウォーミングアップ）ですが、あまり市民権を得られていないような印象をうけています。なので、元サッカー部として、がんばる市民ランナーの皆様に向けてブラジル体操をご提案します…

日頃のトレーニング、お疲れ様です！ こんな方にオススメの記事ランニング中の水分補給ってどうするの？ 水分を持って走るのは重いしジャマ 暑いですね。10kmくらいのランニングならなんとか耐えられるものの、それ以上走るなら水分補給は必須です。 でも、…

こんな方にオススメの記事いよいよ梅雨明け そして猛暑襲来！ それでも走りたい！ わかります、その気持ち！私もそうなのでｗ でも、こんな時期は無理にレベルアップを図るのではなく、維持できればOKです。この暑さに耐えれば、秋冬は強くなってるはずなの…

リフレッシュにも、クロストレーニングにも、うってつけ。ランナーにとってのプールの効用について体験談をまじえながらご報告いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); プールを開拓しよう 糸貫川プール プールの効用【5つ】 屋内…