あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2019-09-20から1日間の記事一覧

たったの4分で!持久力を底上げする「タバタトレーニング」とは?

こんな方にオススメの記事目標タイム、ハーフマラソンでサブ90 フルマラソンでサブ3.5 失敬、これは私の目標でした。 いや、でもたぶんそれくらいのタイムを目指すランナーがレベルアップを図るには、ちょうどいいトレーニングなんじゃないかと思ってます。 …