11/18〜11/24分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 35km（100.0％） 今週も目標通り走ることができました！ 今週のトレーニング 2024/11/20（水） 2024/11/22（金） 2024/11/23（土） 2024/11/24（日） 長久保城跡 アクアワールド水郷パークセンター …

最近、もっぱら古城ランに励んでいますが、未報告案件がたまってきたので一気に放出したいとおもいます ^^ 古城ランとは 参考資料 大垣市の古城 福田城 笠縫城 長沢城 直江城 池尻城 まとめ 古城ランとは 古城ランとは古地図を頼りに城郭も遺構も残っていな…

今回は最近走って訪れた岐阜県養老町にある古城をご紹介 ──…のつもりでしたが、実は「古城ラン」には深い意味があることに気づいたので、上っ面だけじゃなく、そのエッセンシャルな部分を交えてお話ししたいと思います。 「古城ラン」とは 「古城ラン」の本…

11/11〜11/17分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 35km（100.0％） 今週も目標通り走ることができました。 今週のRUNNINGポスト 2024/11/13（水） 2024/11/16（土） 2024/11/17（日） 今週のランニング・ブログ 今週のnote さいごに 今週のRUNNINGポ…

ランニングの醍醐味はまだ行ったことがないところへ走りに行ったり、初めて新しい道を走ったりするワクワクにあると思っています。なので、個人的には目的に向かう時も往路と復路は別のルートを辿って帰ってくる、周回コースを選ぶことが多いです。 が、その…

朝ランで7kmを走るようになってから、気に入っている走り方があります。「7kmビルドアップ走」です。今回は7kmビルドアップを愛用している理由を綴りたいとおもいます。 7kmビルドアップ 7kmビルドアップを愛用する理由 アップしつつ 気持ちよく上げて 負荷…

11/4〜11/10分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 35km（100.0％） 花粉症が酷すぎて辛かったため、土曜日のハーフに全集中し、思い切ってたくさん休むことにした1週間でした。 今週のRUNNINGポスト 2024/11/5（火） 2024/11/9（土） 2024/11/10（日…

10/28〜11/3分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 36km（103.0％） 予定通り、ノルマを達成できました。 今週のRUNNINGポスト 2024/10/29（火） 2024/10/31（木） 2024/11/1（金） 2024/11/3（日） 今週のnote ✓最もBDNFを増やすことができるのは「イ…