こんな方にオススメの記事屋外でトレーニングできない 自重筋トレに限界を感じている かといってかさばるような器具は要らない でも背筋からハムストリングまで一気に鍛えたい ケトルベルって何？ 自作のケトルベルでは負荷が足りない 緊急事態宣言が発令さ…
こんな方にオススメの記事タイムトライアルの途中でダレてしまう 閾値走で一定ペースを保てない つい考えごとしていてペースが落ちてしまう その悩み、ランニングウォッチの機能で解決できるかもしれませんよ？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); テーマでくくるセット練 セット練の例 桜と桜を結ぶセット練 4/4 水門川～大垣城 水門川 大垣城 奥の細道結びの地 動画 4/5 藤古川の桜 絶景なのに誰もいない 成長を確認するため Insta360GOでの撮影 Re…
こんな方にオススメの記事レースが中止になり目標を失ってしまった orz モチベーションを維持する方法はないか？ レースの目標タイムに合わせて、いろんなタイムトライアルやってみませんか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); タイムト…
こんな方にオススメの記事ランニングは外出制限にあたらないんだって？ よっしゃ、ラッキー そんなランナーがいちばん危険です。 油断して足元すくわれないように、警鐘＆ご提案です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 警鐘＆提案 制限…
こんな方にオススメの記事岐阜県は大垣市在住 桜を拝みながらジョギングしたい 目の保養と健康を両立したい ストレスなく快適に走るためにはとうすれば？ 任せてください。 こんな感じのところをご紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…
自粛とは何か 走行距離を寄付する きっかけ #ラン寄付 どこに寄付するか 寄付してみた 自粛要請の指針には従うこと ランニングするなら もし外出禁止になったら あっぷりへんしょん ～追悼～ 自粛とは何か 日本のスーパースターが亡くなり、日本中が悲しみに…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 花見といえば、桜？否！桜だけじゃありません！ もはやゆっくり寛いでの花見ができなくなった今。オールシーズン花見の時代へ一気にシフトするのではと予測しています。 その時代の最先端をいく「あっぷ…
こんな方にオススメの記事レースが中止になってしまった 目標が目の前から消え失せた 自分の現在地を知りたい 無理にフルマラソンやハーフマラソンを走らなくたっていい。 まずは5kmを全力で走ってみませんか？ツラいけど、ひとりで！ (adsbygoogle = window…
こんにちは！SIT推進委員会会長のあおやまです。 下記のツイートを皮切りに、月～金はSIT（Sprint Interval Training）しか走っちゃいけないという自分ルールを設け、敢行しております。今期のフルは終了したので、4月末にハーフのサブ90を達成すべくスピ練…
こんな方にオススメの記事サブ3.5ランナーは週末どんな練習をしているのか？ セット練の具体的な内容を知りたい (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング概要 前提 1日目 アップジョグ 2km インターバル走 15kmビルドアップ ２日目…
こんな方にオススメの記事マラソンのセット練がキツい… 何か楽しめる方法はないか？ せっかく楽しいランのはずが、キツいだけなのはツラいですよね？なので、面白さを創り出し、楽しさをプラスしてしまいましょう！ セット練は、テーマもセットでくくるとい…
もしマラソンタイムに伸び悩んでいるのなら 設定ペース 周りの環境 プライベートの過ごし方 を見直してみよう。 意識を変え、行動を変え、習慣を変え、成果が変わるかもしれません。そのお手伝いを少し、させてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle…
セット練とは セット練の種類 城を結ぶセット練 青野城跡 福束城跡 動画 トレーニング効果 1日目 SIT + 10kmジョグ 2日目 20kmジョグ あっぷりへんしょん ～セット練を終えて～ セット練とは ２日連続、強度の高い練習をすることをセット練といいます。フル…
こんな方にオススメの記事時間もねえ お金もねえ 速くなる術、見あたらねえ 走る場所ねえ 伸びしろねえ めんどくさがり屋でもできまっか？ めんどくさがりで、寝ぼすけで、時間に追われてる ── それでも速く走れるようになりたい！というわがままなランナー…
