あっぷりノート

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モルモットからオオカミへ

2020-03-15から1日間の記事一覧

城と城を結ぶセット練│青野城~福束城

セット練とは セット練の種類 城を結ぶセット練 青野城跡 福束城跡 動画 トレーニング効果 1日目 SIT + 10kmジョグ 2日目 20kmジョグ あっぷりへんしょん ~セット練を終えて~ セット練とは 2日連続、強度の高い練習をすることをセット練といいます。フル…