セット練とは セット練の種類 城を結ぶセット練 青野城跡 福束城跡 動画 トレーニング効果 1日目 SIT + 10kmジョグ 2日目 20kmジョグ あっぷりへんしょん ～セット練を終えて～ セット練とは ２日連続、強度の高い練習をすることをセット練といいます。フル…