アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年5月10日〜5月16日のトレーニング報告です。 当面の目標は5km・17分台！ その前にアキレス腱炎をなおーす！ 一週間をふり返って己の成長につなげる！ 今週の一枚 土曜日に新たに開拓した峠道「梅谷越」。…
本日5/15のプチトレイル日記です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダム湖を開拓したい コース スタート（美濃国分寺） 平尾ダム 梅谷越 池田温泉 円興寺 ゴール（美濃国分寺） 距離・タイム・高度 装備 キャップ 三脚 ゲイター シュー…
本日の練習は「クーパーテスト（12分間走）」でした。3ヶ月ぶりだったので、改めてその目的や効果もあわせてご紹介したいとおもいます！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); クーパーテストとは クーパーテストを行う目的 定点観測 スピー…
本日の練習はクルーズインターバルでした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 前回との比較 ペース コ…
アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年5月3日〜5月9日のトレーニング報告です。 今週の一枚 新たに開拓した揖斐川町の公園。だんだん子どもたちが遊具で遊ばなくなり、鬼ごっこの割合が高まってきました。 うっかり父親のプライドみたいなのが…
まさかこんなところにラベンダー畑があるなんてっ。揖斐郡は池田町にあるラベンダー畑を拝んできたので、ご報告いたしますッ！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ラベンダー畑 ラベンダーファームあまおか 距離・タイム コース 往路 住宅…
本日の練習は「1000mインターバル」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 1000mインターバル走 …
こんな方にオススメの記事マラソンシーズンも終わったし… 新しいことにチャレンジしてみたい！ 夏に向けてどうやって涼しく走ろうかな？ トレイルランニングはいかがでしょう？なんかハードル高そう…と不安になる気持ち、分かります。 私もそうでした。しか…
あっ！という間に5月。 4月のレースはONLINEへ移行（実質上、中止）したため、私のマラソン2020-2021シーズンは終了しました。夢のサブ3は達成できなかったけど、学びの多い1年だったことは間違いありません。 その中でも速くなるために効果的だったトレーニ…
アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年4月26日〜5月2日のトレーニング報告です。 今週の一枚 ダウンの後、ストレッチしながら靴紐をゆるめて脱ぎやすいように締めなおします。こうしておけば、玄関までの道中に靴紐が散らからないし、すぐに脱…
本日の練習は「3000m＋1000mの変則インターバル」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 学び Rev…
本日の練習は「中強度のジョグ」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 中強度のジョグ サージ 結果 Result ジ…
オンラインマラソンのあるべき姿を模索した結果、最終的にこんなふうになりました。【注】当記事はオンラインマラソンを批判するものではありません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ｑちゃんからの依頼 オンラインマラソンとは 一般…
アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年4月19日〜4月25日のトレーニング報告です。 今週の一枚 ぎふ清流ハーフマラソンONLINEのスタート地点に選んだ「いなべ市農業公園」です。駐車場もトイレもあり、いつか拠点にしたいと昨秋、家族で遊びに…
本日の練習は「3000m→2000m→1000mインターバル」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Target ブレイクダウンとは 練習 Training…
