こんな方にオススメの記事スマホはAndroidユーザ GARMINまたはSTRAVAに記録を残している トレーニング結果をSNSにカッコよく投稿したい 「WorkoutSnap」の代わりになるようなアプリないかな～？ ランスタグラマー（Run + Instagram + er）の方々はご存知かも…

本日の練習は「SIT（Sprint Interval Training）」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 遊び Recreation 学び Rev…

本日の練習は「強風の中での閾値走」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result GARMINの風速表示 学び Review 目的 Pur…

本日の練習は「ジョグ＋WS」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 1/13との比較 学び Review 目的 Purpose 目的は…

サブスリーを目指すランナーによる、2021年1月19日～1月25日のトレーニング報告です。 今週の一枚 初めてのレースシューズ。初めてのアディダス。初めてのカーボンプレート。 詳しくは後述します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週…

本日の練習は「30kmペース走」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result ダウンジョグ 学び Review 遊び Recreation 目…

こんな方にオススメの記事ランニングで使える最強のイヤホンを探している！ 耳をふさがないイヤホンって何？ 「AfterShokz」ってどうなの？ AeropexとOpenMoveで迷っている ジョギングだけじゃなくて、ガチトレーニングでも使える？ 走りながら音楽を聴くた…

こんな方にオススメの記事ランニングドリルって何？ 何でドリルで走るのが速くなるの？ お手軽にできるドリルを教えて！ なぜ、ランニングドリルで速く走れるようになるのか？なぜなら、ドリルによって前へ進むために使うチカラを半分に抑えられるようになる…

adizero Pro ソーラーイエローを購入！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); adizero Pro ソーラーイエロー 田舎者のシューズの買い方 アディゼロジャパン5との比較 ロコンドで購入 着荷＋試着 編集後記 adizero Pro ソーラーイエロー adize…

本日の練習は「ドリル＋ジョグ」でした。 フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 腿上げ 結果 Result 比較 学び Review Keep Problem Try…

サブスリーを目指すランナーによる、2021年1月12日～1月18日のトレーニング報告です。 今週の一枚 日曜日の30km走は終始雨が降ったり止んだりの変な天気でしたが、フィニッシュ後に大きな虹が拝めました。いま思うと、ご褒美だったのかな？ (adsbygoogle = w…

本日の練習は「30km走」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 学び Review 目的 Purpose 目的は以下のとおりッ！ …

本日の練習は 朝 SIT 夕 クーパーテスト の二部練でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 朝 SIT 夕方 クーパーテス…

本日、1/15の練習は「完全休足」でした。 フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 実践 Practice 前日の終え方 当日の過ごし方 足首グリグ…

本日の練習は「ウェーブ走」でした。 フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 学び Review 気軽にATを刺激できる 多様なペー…