本日の練習は出口を求めさまようパトロールランでした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 出口戦略とは ランニングにおける…
本日の練習は自転車でのタバタトレーニングでした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan タバタトレーニングとは GAR…
本日の練習は1週間ぶりのランニングでした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 結果 Result ランニングフォームの確認方法 学…
アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年5月31日〜6月6日のトレーニング報告です。 今週の一枚 ランニングの代わりに子どもたちと近所を自転車で徘徊しまくった週末。体力だけじゃなくて、絆も育んでいきたい。 (adsbygoogle = window.adsbygoog…
こんな方にオススメの記事筋トレやりたいけど、続かない トレーニング器具を買ったけどタンスの肥やしになっている クローゼットの前を筋トレスペースにするのはいかがでしょう？生活の動線にくみこむことで、やらざるを得ない環境ができるからです。 おかげ…
こんな方にオススメの記事足をケガして走れない でも、体力を衰えさせたくない 何とか維持、いやむしろ強くなれる方法ないかな？ 「自転車SIT」をしてみてはいかがでしょうか。足に負担をかけずにゼェハァできます。 ということで、今回「自転車SIT」のやり…
本日の練習はケトルベルスイングでした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 心拍計測 学び Review 目…
本日の練習は6日ぶりのランニングでした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 6日間の休足 ランニングの三大要素 結果 Result …
アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年5月24日〜5月30日のトレーニング報告です。 今週の一枚 天守から湖畔を望む。近ごろ長男が戦国武将にハマっているので、近場で城址をガイドしています。今いちばん巡りたいのは「大阪城」とのこと。 あと…
休足5日目。代わりにクロスバイクで峠道へクロストレーニングしてきました。ラベンダー畑を拝みつつ。おはようございます！♂️23K #朝ライド・ラベンダー畑〜円興寺峠今日も自転車。月初に訪れたラベンダー畑にリベンジ。今回はちゃんと咲いてました今朝は門…
休養期間なので、クロスバイクでクロストレーニングしてきました。憧れの道の駅「クレール平田」へ。おはようございます！♂️50K #朝ライド・揖斐川〜長良川～クレール平田絶賛休足中なので、ふだんランでは行けないところへ通勤用チャリで。2時間ほど有酸素…
レッグリフト（引用元） こんな方にオススメの記事脛、アキレス腱、ふくらはぎが痛い> 故障で休むと体力落ちそう… なんとか維持する方法はないかな？ 大丈夫。すぐには衰えません。 しかも、筋トレをしておくことで走力の落ち幅を抑えることも ランニングに…
暑い… 汗でウェアが肌にはりついて不快 (；ﾟДﾟ) そんな季節のランニングはアンダーウェアに頼ってみてはいかがでしょうか。吸汗速乾のコンプレッションウェアであれば、ベタベタ感からカラダを守ってくれるはず。 ということで、今回は「吸汗速乾×コンプレッ…
アキレス腱痛からの再起を図るランナーによる、2021年5月17日〜5月23日のトレーニング報告です。 今週の一枚 ランとはまったく関係ありませんが、名勝「玄宮園」。定期的にリフレッシュが必要ですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝倉山 大谷池 大谷池～登山道 トレイル動画 セット練 コース 距離・ペース トレイルの走り方をロードで活かす 装備 インナーウェア Insta360GO おわりに 朝倉山 今回の舞台は岐阜県不破郡は垂井町にあ…
