あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021-05-28から1日間の記事一覧

ダニエルズ直伝!休養中は「レッグリフト」で体幹力を維持しよう

レッグリフト(引用元) こんな方にオススメの記事脛、アキレス腱、ふくらはぎが痛い> 故障で休むと体力落ちそう… なんとか維持する方法はないかな? 大丈夫。すぐには衰えません。 しかも、筋トレをしておくことで走力の落ち幅を抑えることも ランニングに…