こんな方にオススメの記事フルマラソンの練習に30km走ったほうがいいの？ 走らなくてもいいと云う意見もあるけど…？ 走るとすれば何回くらい？ 3/1の東京マラソンに向けて、2020年に入ってから30km走を4回敢行しました。内３回が33km走です。 30kmを走らなく…
こんな方にオススメの記事フルマラソンの練習に30km走ってみたい どれくらいのペースで走ればいいの？ 30km走のタイム表ってあまり出回ってないので戸惑いますよね。 なので、皆さんのために！（と言いつつ自分もフル活用）目標タイム別の30km走タイムを割り…
こんな方にオススメの記事彼の趣味がランニング バレンタイン、何あげようかな？ 甘いものはあげないほうがいいの？ 何かご法度やこだわりがあるなら知りたい もう、いっそのこと何が欲しいか云ってほしい！ 趣味の世界って奥が深いので、まったくわからない…
こんな方にオススメの記事GARMINウォッチを使っている SIT（スプリント・インターバル・トレーニング）をやっている SITって何？ マイワークアウトって何？ え、マイワークアウトを作れば自動計測できるの？ より効率的にマラソンが速くなるってこと？ そう…
ポイント練習の翌日は筋肉痛になりがちですよね。 筋肉痛のとき、休足日にしちゃってませんか？ 私は筋肉痛の時こそジョギングをすべきだと思っています。 その理由を３つ紹介します！ 筋肉痛の時こそジョギングすべき３つの理由 筋肉痛がほぐせる 痛みがあ…
全マラソンランナーの前に立ちはだかる「30kmの壁」。30km以降の粘りを鍛えるために、最近33kmほど走ることにチャレンジしています。 ほぼ同じコースを２回走ってみて反省や改善、試行錯誤をくり返しているので、その様子をお届けします。もはやゲームを楽し…
こんな方にオススメの記事本命レースの前に最高のピーキングを実現したい タイムトライアルって何それ、おいしいの？ そう、おいしいんです！ 来る東京マラソン2020の前哨戦として、2/16に開催される「庄内緑地ロングディスタンス（30kmトライアル）」にエン…
こんな方にオススメの記事本命レースを控えているマラソンランナー 目標タイムへの到達度をチェックしたい 1時間～1時間半程度なら時間が取れる サブ3.5を目指すにあたり、自分の現在地を確認するために卒検（ソツケン）をやってみました。センター試験の日…
こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、どうしてもサブ４が達成できない しっかり定点観測できてますか？ え？ていてn… 何それ、美味しいの？ すいません、前回「最終章です」とかいってあとがきまで書…
こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、どうしてもサブ４が達成できない 達成できるなら手段を選ばない え？本当にサブ４する気があるのかって？ も、もちろんありますとも！！ マラソンは入門しやすい…
こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、どうしてもサブ４が達成できない 他に頼れるものがあるなら頼りたい え？ブログ？ブログが何だって？ サブ４を達成したいなら、ブログやTwitterで「サブ3.5目指…
note.com 突然ですが、note始めました。 noteを始めた理由 理由はnoteにも綴りましたが、メモ感覚ではじめた当ブログも紆余曲折があり、ただのメモ帳ではなくなってきました。ブログ名にもなっている通り「ノートのように書ける」のが気に入っていたのですが…
こんな方にオススメの記事どうしてもサブ４を達成したい ハーフマラソンは2時間切れる なのに、30kmでどうしても歩いてしまう ゆえに、どうしてもサブ４が達成できない 30kmで失速してしまうなら、30kmまで突っ込んでみてはいかがでしょうか？ 5'40/kmペース…
Insta360 GOネタばかりで恐縮ですが、２つの発明をしてしまったので、 報告およびご提案させてください。 レゴによるスタンド レゴでInsta360 GOのスタンドを作りました。概要は下記。／レゴでInsta360 GOのスタンドを作りました！＼Insta360 GO同梱の撮影用…
年末から年始にかけてInsta360 GOをランニングに携行していました。そこで撮影した動画をインスタグラムにアップしているので、本ブログにもまとめて公開します。 通常動画 ハイパーラプス 映える動画を撮るコツ スピード練習がサマになる 晴天がいい BGMに…
