心機一転、ランニングを再開したファンランナーによる2021年8月23日〜8月29日のランニング報告です。
今週の一枚
日曜日、夏休み最後の花火をするために、外へ出たら北斗七星が煌々と輝いていました。
空気が澄んできて、もう秋は目の前ですね。
「あれがはくちょう座で、あれがわし座で…」と、近所の子どもたちにプチ星空教室を開催。
習うのは4年生みたいね～
週間走行まとめ
／#週間走行距離
— アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年8月30日
🏃20.1K
＼
月 休
火 ジョグ 5K
水 休
木 ジョグ 3K
金 ジョグ 3K
土 相川ジョグ 4K
日 泥川ジョグ 5K
こちらのアカウントをフォローしても走るのは速くなりません。
でも、きっと走る楽しさを再発見できるはず。共に楽しんでいきましょう😌 pic.twitter.com/NxgdoxeLhM
一週間の走行距離は20.1kmでした。
前週0kmだったので…大幅なアップです？
以下、ハイライトです。
2021/8/24（火）
おはようございます！というか、お久しぶりです！
— アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年8月23日
🏃5km #朝ラン
・ジョグ
1週間ぶりにラン＆ツイートを再開。初心に帰ってゼロから頑張ります😌
写真は気功砲ではなく、ゼロです。
改めてヨロシクお願いします！ pic.twitter.com/qDRw2dT7Su
一週間の完全休足を経てのランニング再開！
満を持して…のつもりが、あれ？5km走るのってこんなにキツかったっけ？？
トラウマに拍車がかかりそうに。
2021/8/26（木）
おはようございます！
— アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年8月25日
🏃3K #朝ラン
・ジョグ（5'55/K）
「え？もうおしまい？」
ハトが豆鉄砲くらったかのような設定の低さで「不調」の二文字を、まだまだイケる！に上書き更新します。
最終的に頼れるのは自分だけ。心理的なバリアを取り除いていこう😌
皆さま、今日も良い一日を！ pic.twitter.com/GrU1g3zqBW
心身ともに原点回帰するために「ハトマメ走法」を編み出しました。
こんなところで死んでたまるかッ
2021/8/28（土）
おはようございます！
— アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年8月27日
🏃4K #朝ラン
・相川ジョグ
新しいコンセプトラン、その名も「河川ラン」！
とにかく一級河川を巡るだけ。
第一弾は「相川」。夢見る少女です笑
相変わらず短いけど、今日はすこぶる調子が良かった。やっぱりメンタルの問題ですかね😌
皆さま、今日も良い一日を！ pic.twitter.com/2ou9XLcUYP
走りたいのに走れない…
そんな苦悩から逃れるべく、改めて気軽に楽しめるランニングを企てました。
結果、行きついたのが河川を愛でる「河川ラン」。
これなら肩ひじはらずに楽しめそうです。
2021/8/29（日）
おはようございます！
— アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年8月28日
🏃5K #朝ラン
・泥川ジョグ
今朝は河川ランの第2弾。ターゲットは「泥川」でした。そのまま「どろかわ」と読みますが、ローマ字にするとカッコいいですね。
来週はどこの川を愛でようか、今からワクワクしています。嗚呼…ランニング楽しい😌
皆さま、今日も良い一日を！ pic.twitter.com/HqvkisXPbZ
「河川ラン」の効果は絶大でした。
火曜日にしんどかった5kmを、いとも簡単にクリアできたのです。
病は気から、ならぬ「ランニングは気から」ですね。
今週のランニングギア
より快適にランニングするためのアイテム、モチベーションを上げてくれるアイテムをご紹介するコーナーです。
XERO SHOES CLOUD
緊急事態宣言下の夏遊びは、もはや自宅プール一択になってきました。
そこで活躍するランニンググッズといえば、走れるサンダル「ワラーチ」です。
考えるのは近所も一緒で、結局大人も子どもと一緒に水バトル。
そんな折に走れるサンダルが重宝するのです。
OOFUS リカバリーサンダル
アキレス腱に痛みを抱えているうちは、クッションゼロのワラーチでは
そんなときは「リカバリーサンダル」という脚にやさしいサンダルが最適です。
その昔、池袋マルイのスポーツマリオで試着ときに感動したのを覚えています。
勤務中だったので買えませんでしたが、今思えばあれがラストチャンスだったかもしれません。
何せ、つい先日（8/29）惜しまれつつ閉店してしまったので。
今週のバックナンバー
過去、同時期に公開した記事を振り返るコーナーです。
先ほどワラーチの話題が出たので、ワラーチつながりで2020年8月12日に公開した「ワラーチ入門」の記事を紹介します。
ワラーチは
- すぐ乾く
- 蒸れない
- 靴下要らず
- かさばらない
- 初心に帰れる
- 普段履きに使える
- 頑張ればDIYできる
- 足裏着地の練習になる
とくに「プライベートにも使える」というのはランニンググッズを揃える上で大きなアドバンテージになります。
いつかDIY（自作）にも挑戦してみたいですね。
今週のKPT
さて、改めまして「KPT」とは
- Keep（続けたいこと）
- Problem（解消したいこと）
- Try（新たにチャレンジしたいこと）
しかし、1回あたりのMAX距離が5kmのような走りでは反省してもたかが知れているので、別の視点から。
冒頭に申し上げた、星空をランニングに結びつけてみてはどうでしょうか。
その名も「星座ラン」。
走りながら星座を集めて（撮影して）いくんです。
これの良いところは、ほとんど走らなくても星空が見えればすぐ集められるところ。
そして季節限定というゲーム要素まであります。
しかし、いかんせん星って撮るのがメチャクチャムズいんです。
以前、私が撮った渾身の満月がコレ ──
↓
↓
↓
どうやったらキレイに撮るんでしょうか…？？
走る、を創ろう。
