【こんな方にオススメの記事】 ハーフマラソンで２時間は切れる 次の目標はサブ100（1時間40分切り） 市民ランナー向けのトレーニングを模索中 先日の清流マラソン2019でサブ100を達成しました。 後進のために、私がとりいれた３つのトレーニングをご紹介い…
【こんな方にオススメの記事】 必“走”祈願にいった方 目標達成できた方 新時代の初詣に行きたい方 御礼参り 兼 初詣ジョギングはいかがですか？ 御礼参り 初詣 あっぷりへんしょん (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 御礼参り ギリギリで…
こんな方にオススメの記事NHKの番組を録画したい なぜかNHKだけ番組表が表示されない 番組データの取得を試みるが、「番組データを取得できませんでした」となる どうすればいい？ その悩み、解消してみせましょう！最終的には、やっぱりマニュアルに従うべ…
【こんな方にオススメの記事】 宇宙や星空が好きな方 大垣市近郊にお住まいの方 市民天体教室って何？という方 大垣市科学館が主催する『市民天体教室』に足をはこんでみませんか？ 内容は大きくわけて３つ。 プラネタリウム 星空観察 工作 です。 先週末、…
第Ｑ回 ぎふ清流ハーフマラソンご参加の皆さま、お疲れさまでした！ そしてボランティアの方々、応援に駆けつけてくれた方々、本当にありがとうございました。 今回はレース本編ではなく、臨む前の会場でのすごし方をメインにお届けします。 結果 スタートま…
【こんな方にオススメの記事】 いよいよ明日がレース本番 やるべきことはやって来た あとは運を天に任せるのみ？ まだやるべきことあるんじゃないか？ 明日にひかえた清流マラソンの、前日のすごし方をお話します。 1. 必“走”祈願 2. 受付 3. 間食（という名…
【こんな方にオススメの記事】 ランニングウォッチといえば、Garmin（ガーミン） アラートの設定はいじったことがない すなわち距離1kmが自動通知されるようになっている レースのコース上に表示されている距離と通知距離がずれることがある なので、ラップ…
【こんな方にオススメ】 朝忙しい でもマラソンのタイムを縮めたい そんな中、効率のいいトレーニングを模索している SITの良さはわかっているつもり でも時間が確保できない 15分くらいなら何とかなるかも 何とかしてみましょう。 超濃厚で効率的なSITで。 …
【こんな方にオススメ】 市民ランナーでSITを試したい 適切なSITの練習量（時間や頻度）は？ SITで本当にマラソンタイムが速くなるの？ 結論からいうと、「SITは、（おそらく）タイム短縮に効果があります」。 今回はSITをつづけてきて行きついた、その根拠…
【こんな方にオススメ】 SITばかり走っている 持久力がついているか心配 確認のためLSDを走っておきたい どうせLSDするなら楽しく走りたい 春夏にかけてLSDを楽しむには？ 練習時間をなんとか捻出すべく、家族にわがままいって夕方にLSDしてきました。 ※先週…
【こんな方にオススメ】 星空を眺めるのが好き とくに冬の星空はよかった なんで冬はあんなにキレイなんだろう？ 一方で春になると急に見づらくなる 春も星空を楽しみたいが、どうすればいい？ 皆さんはピンクムーン見ましたか？ 今日の明け方は快晴だったの…
【こんなかたにオススメ】 時間的に夜しか走れない でも夜のランニングは暗くて危険 自転車用のLEDライト、じつは夜ランニングにむいているかもしれません。 心もとないペンライト 心強い自転車用ライト あっぷりへんしょん (adsbygoogle = window.adsbygoog…
皆さん、本読んでますか？今やなんでもWebで収集できちゃいますが、やっぱり圧倒的にささるメディアは本です。 とくに新書は１冊あたり数百円ですし、数十分あればエッセンスをくみとれるので、コスパもタイパも高い。今回は私がジョギングをはじめてからフ…
【読者の皆さまへ】いつも読んでくださりありがとうございます！タイトルのとおり、恒例の消防団の朝練がはじまりました。そのため、しばらく ブログの更新頻度が下がるかもしれない ランニングの練習時間が少なくなってしまうかもしれない という言い訳をし…
【こんな方にオススメ】 新しいランニングコースを開拓予定 サクッと新ルートの距離を測りたい 手軽にスマホアプリで 会員登録とか面倒 イイネとかシェア機能とかいらない ちょうどいいのあります。３分だけお時間ください！ Webサービスより手軽なアプリ 厳…
