【こんな方にオススメ】 市民ランナーでSITを試したい 適切なSITの練習量（時間や頻度）は？ SITで本当にマラソンタイムが速くなるの？ 結論からいうと、「SITは、（おそらく）タイム短縮に効果があります」。 今回はSITをつづけてきて行きついた、その根拠…