あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2019-04-23から1日間の記事一覧

【意外】SITを2週間つづけた結果 ── 心肺能力に変化が!?

【こんな方にオススメ】 市民ランナーでSITを試したい 適切なSITの練習量(時間や頻度)は? SITで本当にマラソンタイムが速くなるの? 結論からいうと、「SITは、(おそらく)タイム短縮に効果があります」。 今回はSITをつづけてきて行きついた、その根拠…