あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021年にブログ公開した人気ランニング記事【ベスト5】

毎年M-1グランプリが終わると「あ~今年も終わりかァ~」と、年末を感じます。ということで、年末といえば恒例の年間ランキングシリーズ。 今回は、当ブログで2021年に公開した記事の中から、PV(閲覧数)が最も高かった上位5記事を調べてみました。 たぶん…

週刊RUNNING OFF【vol.13】

ランニングを無期限休止中のランナーによる2021年12月13日〜12月19日の活動報告です。 今週の一枚 藤堂高虎様の伊賀上野城。伊賀はやはり忍者推しがスゴかったです笑 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週の一枚 今週のアキレス腱 12/18…

心拍トレーニングに使える「心拍計アームバンド」の4つの長所【GARMIN連携もOK】

こんな方にオススメの記事心拍トレーニングに興味がある 「アームバンド型」ってどうなの? どうせならGARMINと連携させたい そんな悩みをお持ちの方に「心拍計アームバンド」をオススメします! 本記事では心拍計を腕に巻くメリット CooSpo心拍計アームバン…

週刊RUNNING OFF【vol.12】

ランニングを無期限休止中のランナーによる2021年12月6日〜12月12日の活動報告です。 今週の一枚 週末は長女のピアノの発表会でした。本番で練習以上パフォーマンスが発揮できるとかホントに尊敬します。 ピーキングの持っていきかた、見習いたいです ( ;ㅿ;…

【解説】走れないランナーのための「スピンバイク」入門│HAIGE HG-YX-5006

悪天候や故障で外でランニングができない方へ。「スピンバイク」はいかがでしょうか?自宅で筋力や心肺を鍛えることができるので超絶オススメですよ。

【2021年】Twitterで話題になったツイートTOP3【バズる法則も紹介】

先日、2021年の「Twitterで話題になったランキング」が発表された。有吉さんの結婚報告や「鬼滅の刃」の告知ツイートがトップなんだそうだ。 では、自分自身のツイートはどうだったのか。反響の多かったツイートを「Twitterアナリティクス」で調べてみた。Tw…

週刊RUNNING OFF【vol.11】

ランニングをを無期限休止中のランナーによる2021年11月29日〜12月5日の活動報告です。 今週の一枚 外に出たらポタリング。家の中ではスピンバイク。走る代わりにひたすら漕ぐ人生が始まりました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週…

週刊RUNNING OFF【vol.10】

ランニングをを無期限休止中のランナーによる2021年11月22日〜11月28日の活動報告です。 今週の一枚 1年9ヶ月ぶりに実家(名古屋)に帰省してきました。日帰りで弾丸だったけど、良いツアーでした。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今…

第2回!アキレス腱炎のために衝撃波(ショックウェーブ)治療を受けてきました【前回からの経過も報告】

こんな方にオススメの記事体外衝撃波(拡散型ショックウェーブ)治療ってどうなの? 効果は? 副作用は? 1週間前にアキレス腱炎治療のために体外衝撃波(拡散型ショックウェーブ)治療を受けました。しかし、1週間たってもまだ痛みがまだ治まらなかったので…

週刊RUNNING OFF【vol.9】

ランニングをを無期限休止中のランナーによる2021年11月15日〜11月21日の活動報告です。 今週の一枚 子どもが近所にできた新しい公園を案内してくれました。小学生にもなると、地域の情報収集はだんだん子どもほうが早くなってきますね。 (adsbygoogle = win…

打倒、アキレス腱炎!整形外科で“衝撃的な治療”を受けてきました【拡散型ショックウェーブ】

イメージです こんな方にオススメの記事故障中のランナー アキレス腱炎がなかなか治らない 「拡散型ショックウェーブ治療」って何? アキレス腱痛によるランニング無期休止から8週間が経過。治すには保存療法(つまり、完全休足)がイチバンだと思っていて、…

週刊RUNNING OFF【vol.8】

ランニングをを無期限休止中のランナーによる2021年11月8日〜11月14日の活動報告です。 今週の一枚 徳川家康出世の城、浜松城(左)と出生の城、岡崎城(右)。一日で両方制覇してきました~!という日記ブログにいつなってもおかしくない o(__ o) (adsbygoo…

【解説】「ゾロ目ラン」とは何か?数字を揃えるコツは?

今日は11月11日なので、11.11km走られた方も多いんじゃないかと思います。そう、それこそがまさに「ゾロ目ラン」です! 音声ガイド .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-embed-iframe { …

週刊RUNNING OFF【vol.7】

ランニングをを無期限休止中のランナーによる2021年11月1日〜11月7日の活動報告です。 今週の一枚 関ケ原ウォーランド。シュールな武将たちの像が天下分け目の戦いを再現してくれる珍スポットでした笑 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

週刊RUNNING OFF【vol.6】

ランニングをを無期限休止中のランナーによる2021年10月25日〜10月31日の活動報告です。 今週の一枚 ひさびさに野外ライブに出演してきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週の一枚 今週のアキレス腱 今週のランニングケア ウィ…