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週刊 RUN・COBO│#20250126

ランニング・マラソン 週報


1/20〜1/29分の週報です。

  • 週間走行距離
    • 目標　35km
    • 実績　38km（108.6％）

先週と同じような距離。


今週のRUNNINGポスト

  • 月　休
  • 火　休
  • 水　6km　ジョグ
  • 木　休
  • 金　6km　ジョグ+サージ
  • 土　10km　400レペ×6
  • 日　16km　城ラン

WS（ウィンドスプリント）をサージ※に変えて、レペ（レペティション）を1本増やしたのが、前週からの変更点です。

※サージについては下記参照

今週のバックナンバー

いつの間にか「ランニング　サージ」がGoogle検索1位を獲得していたので、復習です。

サージとは

サージ（surge）とは

ジョグの後、ラスト1kmだけ一気に上げる走り方
のことを言います。

普段のジョグに気軽に負荷がかけられるので、ポイント練習は嫌いなランナーで取っつきやすいモチパ（モチベーション・パフォーマンス）の高いトレーニングです。

ご報告と相談

さて。

突然ですが、ここからはDNSの報告と新企画のご相談です＾＾

犬山ハーフマラソン

犬山ハーフマラソン（2/23）まで4週間を切ったところでDNS（Do Not Start）を決めました。

理由は、同じ2/23に東京で別のイベントの開催が決まったからです。


ランニングブログに書くのもどうかと思いますが、今ランニングではない別のジャンルに夢中なため、そちらを優先させていただきます＞＜

いつまで続くか分かりませんが⋯2025年は新しい環境に身を投じる！と宣言したアレです。


ということで、2/23は上京して新たな刺激を受けてきます！

  • 注：おおがきマラソン2025は絶対出場します!!

このブログで記事書いてみませんか？

もともと雑記ブログでしたが、私がマラソンにのめり込むようになり、いつしかランニングブログとして認知されるようになりました（ありがとうございます）

⋯が！前述のとおり今はほとんどランニングに身が入っておらず、ブログもろくに更新できない状況です。


…にも関わらず、未だに閲覧数が月1～2万PVを推移しており、Google検索上位の記事もあります⋯！

週報しか書いていないのにブログ界で上位10％以内です(笑)


この状況を何かに活かせないか。


そこで

このブログで記事書いてみませんか？
というご相談です。


もし、あなたが𝕏だけじゃなく、もっと発信してみたいというランナーさんであれば、お試しでこのブログに書いてみてください。

既にランニングブログを書いているけど、もっとたくさんの人に読んでもらいたいというブロガーさんであれば、宣伝にお使い頂けます。


ひとまず1000～2000文字くらいでいかがでしょうか？

たとえば

  • レースレポ
  • お悩み解消法
  • 記録達成の報告
  • ポイント練習の紹介
  • ランニングアイテムのレビュー

というようなテーマで。


まだ構想段階ではありますが、テンプレートをお渡しして、埋めていただきながら始めてみようかなと考えています。

もしご興味があればコメント欄または𝕏でDMください！


Fix the Bits?

#ランニング #マラソン #週報

you_key69

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