昨日、名古屋ランニングクラブ主催の「サマーランナーズトライアル 2019」に初参戦してきました。 トライアルは目的に合わせてうまく活用すべき！と感じたので共有します。 サマーランナーズトライアルの概要 トライアルとは？目的は？ 参加しやすいトライア…

明日6/30に「スポーツオーソリティー大垣南店」が閉店してしまうので、感謝の意をこめてラスト訪問してきました。 【閉店】スポーツオーソリティー大垣南店 最後の戦利品 今後の大垣周辺のスポーツ用品店事情 実店舗のメリット (adsbygoogle = window.adsbyg…

今朝のツイートを詳らかにします。 夏至を越え、日中の気温はかなり暑くなりましたが、朝夜はまだ冷えます。日中でもエアコンがかかってるところも冷えに注意です。脂肪分解酵素は体温が1～2℃高い時に最も活性化します。薄手のパーカーを羽織りましょう。こ…

【こんな方にオススメの記事】 毎日プロテインを飲む市民ランナーへ 毎日飲むんだから安価で量が多い（つまりコスパが高い）プロテインのほうがいい 毎日飲むんだからプロテインは美味しくあるべきだ 筋力アップもそうだが、疲労回復効果も期待している カラ…

昨日、初めてLT走（閾値走）を走るにあたり、私の現時点の閾値ペースがどの程度のものか、VDOTという指標をもとに割り出しました。 VDOTは、Volume-dot-O2-Maxの略で、１分間の酸素最大摂取量のことだそうです。 つまりVO2Maxと同じく、自分の走力とトレーニ…

こんな方にオススメの記事短距離はある程度走れる でも長距離になるとバテてしまう どうやって持久力をつけたらいい？ 「閾値走」にチャレンジしてみましょう。 SITとならんでマラソンタイムの向上に効果的といわれる閾値走にはじめてチャレンジしてみました…

ひさびさのデザインネタ。 いや、デザインと云いつつも、しっかり「デザイン × ランニング」がコンセプトになってます。 きっかけ コンセプト 具現化 下書き ペイントで清書 こだわりポイント あっぷりへんしょん ～プロフィールも書かなきゃ～ (adsbygoogle…

【こんな方にオススメの記事】 中部電力との契約がある方 レゴランドにできるだけ安く行きたい方 １年ぶりにいって参りました、レゴランド・ジャパン！ 昨年（2018年）のホームタウン1DAYパスポートはすでに終了してしまいましたが、今年は6月1日より中部電…

【こんな方にオススメの記事】 日曜大工ビギナー 収納棚をDIYしたい 棚板にはどんな材料を使えばいい？ OSBって何？ まず結果から報告しちゃいますが、 柱をSPF材（2x2材等） 棚板をOSB材 で納戸の棚を入れて押入れをつくりました。今回は、その棚板につかっ…

【こんな方にオススメの記事】 雨で公園に行けない 雨で鉄棒の練習ができない このまま家にいると子どもたちがパワーをもて余してしまう そんなときは、ぜひ最寄りの“高架下公園”をご検討ください！ 高架下公園とは 高架下公園、最大のメリット 雨除け 直射…

朝の雨間に10kmダッシュしてきました。 なんとか4'15"ペースでフィニッシュを飾れたので、意識したことを書き留めておきたいとおもいます！ キーワードは「重力と呼吸」です。 10km走の結果 吐き気対策 補給 呼吸 脚 アタマ あっぷりへんしょん ～重力と呼吸…

こんな方にオススメの記事ランニングしたいのに雨 休んで体力を衰えさせたくない 代わりにできることは？ 屋外ランナーにとっては厳しい梅雨や台風の季節。この雨続きの日々をランナーはどうすごせばいいのか、ご提案いたします。 (adsbygoogle = window.ads…

【こんな方にオススメの記事】 マラソンで速く走れるようになりたい SITは体験済み 時短SITもやってみた でももっと時間を節約したい 朝3分でも惜しい！ わかりました。 やってみましょう。 超・時短SITを。 超・時短SITはどれだけ時短なのか？ 超・時短SIT…

【こんな方にオススメの記事】 雨で走れない 長雨の間に脚力を衰えさせたくない あわよくば強化したいとさえ思っている 室内でランニングと同じ効果が期待できるトレーニングは？ 縄跳び（なわとび）やりましょう！ 持ってなければ、すぐ買いにいきましょう！…

【こんな方にオススメの記事】 いつしかRunkeeperからTwitterへの自動投稿ができなくなっていた アプリの設定を確認してもTwitterがみつからない SNS連携はfacebookしか見あたらないし… アクティビティの結果はどのようにTwitterに連携すればいい？ 自動投稿…