あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

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2019-06-15から1日間の記事一覧

4'15"ペースで10km達成!注意すべきは「重力と呼吸」だった!

朝の雨間に10kmダッシュしてきました。 なんとか4'15"ペースでフィニッシュを飾れたので、意識したことを書き留めておきたいとおもいます! キーワードは「重力と呼吸」です。 10km走の結果 吐き気対策 補給 呼吸 脚 アタマ あっぷりへんしょん ~重力と呼吸…