あっぷりノート

2019-06-22から1日間の記事一覧

VDOTでトレーニング作戦を練る

昨日、初めてLT走(閾値走)を走るにあたり、私の現時点の閾値ペースがどの程度のものか、VDOTという指標をもとに割り出しました。 VDOTは、Volume-dot-O2-Maxの略で、1分間の酸素最大摂取量のことだそうです。 つまりVO2Maxと同じく、自分の走力とトレーニ…