腕立て伏せ、やり方を変えたら大胸筋に効くようになりました。 たった３つを意識するだけで、劇的に変化を実感できます。 まずは、コチラの動画をご覧ください。 新潟県のパーソナルトレーニングジム「上越ＹＧ」の代表、山澤礼明氏が公開している動画です。…

子どもと一緒になって星空さんぽにハマっています。 あれがベテルギウスであれがリゲル…ってことは、あれはしし座かな？じゃあ、すばる（プレアデス星団）はどこにあるんだろう？ うーん見えない！ そんなときに双眼鏡があるといいのになぁ 星空さんぽ向け双…

ランニングで初めて海津市に突入しました。 建前は城址LSDでしたが、本音はレース前最後の30km走です。 無事、目的は達成できましたが、すこし不安の残る結果となりました。 どうぞ！ 仮想東京マラソン 往路は大垣市～輪之内町 今尾城址 復路は養老町～大垣…

そうそう、紹介するのを忘れてました。 温泉好きのわが家が、最近ヘビロテで通っている温泉。 『ぬくいの湯』 ※画像はすべて公式サイトから拝借 2018年11月26日にオープンしたばかりで、新しいというのもありますが、色んな配慮があり気に入っています。 人…

私がチョコが苦手なのを知ってか、バレンタインに妻から本をもらいました。 ▲ランニングマガジンcourir 子どもたちにもチョコの代わりに絵本を。 愛情を伝えるのにチョコレートである必要はないもんね。 むしろチョコ以上に相手のことを想ってないと選べませ…

今年も吹奏楽によるFINAL FANTASYコンサートホールツアー『BRA★BRA 2019』が開催されます！ ５周年記念として、演奏曲は当日に観客が決めるシステムになるんだそうです。 何せ、サブタイトルが「みんな de えらぼー」なので。 誰がどのタイミングで決めるか…

今愛用しているランニングシューズ、asicsのDSトレーナーを履きはじめて早一年。 気づけば走行距離も1000kmを超えていました。 カカトもすり減ってきてしまったので、そろそろ買い替えを検討しようと思います。 順当にいけば『ターサージール』 DSトレーナー…

来週末までに30kmを走っておきたく、今日は25kmを走ることにしました。 12km先にある本郷城跡なら都合が好いです。 所在地は、揖斐郡池田町本郷字北瀬古。 池田町の中でも八幡小学校以北は未開拓だったので、楽しみです。 八幡～池野 本郷～北瀬古 池田町史…

すこし前の話になりますが、2月6日の夜、雲がないうえに新月のおかげで星がよく見えたので、星空撮影にうってつけでした。 冬の代表的な星座の撮影に成功したので一部を紹介いたします。 オリオン座 冬の大三角 双子座 御者座 牡牛座 あっぷりへんしょん ～…

「もう少し暖かくなったらさ、山に星空撮影しに行けばいいじゃん」 毎晩、せこせこと星空撮影にいそしんでいる私をみて、妻が提案してくれた。 いいね、その提案。のった！ （１）上石津町 （２）池田山 （３）藤橋村 あっぷりへんしょん ～星空撮影と一緒に…

【こんな方にオススメの記事】 カメラ用の三脚を使ったことがない 星空撮影がしたい 軽くて持ち運びがしやすいこと あわよくばビデオ撮影にも使えるといい 予算は3,000円前後 先日入手したベルボン（Velbon）の三脚M45。 ようやく最近使い始められたので、レ…

東京マラソンまで１ヶ月を切りました。 １ヶ月と云っても２月は日数が少ないです。 風邪で落ちてしまった走力を取り戻すべく、一週間で ウェーブ走 5km ペース走 10km LSD 20～30km を走るようにしたいとおもいます。 ウェーブ走とは 実践ウェーブ走5km ウェ…

一時よりマシになりましたが、でもまだこの時期、早朝に走りに出ると寒いです。 手がかじかむ（悴む）んです。 手の悴みによる弊害 手の悴み対策 あっぷりへんしょん ～冷えたらすぐ温めよう～ 手の悴みによる弊害 ランニング中に手が悴むと良いことは全くな…

築城者：不明、築城年代：不明、という謎に包まれし城「氷取（こりとり）城」の謎を解き明かすべく、ひとっ走りしてきました。 結果、余計に謎が深まったのでご報告いたします。 Road to 氷取城跡 （おまけ）中央保育園 補給食 あっぷりへんしょん～病み上が…

木星の輪っかは昔はもっと多かった？地球の自転速度はだんどん遅くなっている？さそり座のアンタレスは太陽の230倍の大きさ？月や火星への移住計画は着々と進んでいる？ 知る喜び、想像する楽しさ。その魅力に子どもと一緒に私もハマっています。 そんな星・…