あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2019-02-05から1日間の記事一覧

持久力アップ&マンネリ防止!ウェーブ走を実践してみました

東京マラソンまで1ヶ月を切りました。 1ヶ月と云っても2月は日数が少ないです。 風邪で落ちてしまった走力を取り戻すべく、一週間で ウェーブ走 5km ペース走 10km LSD 20~30km を走るようにしたいとおもいます。 ウェーブ走とは 実践ウェーブ走5km ウェ…