【こんなかたにオススメ】 時間的に夜しか走れない でも夜のランニングは暗くて危険 自転車用のLEDライト、じつは夜ランニングにむいているかもしれません。 心もとないペンライト 心強い自転車用ライト あっぷりへんしょん (adsbygoogle = window.adsbygoog…
皆さん、本読んでますか?今やなんでもWebで収集できちゃいますが、やっぱり圧倒的にささるメディアは本です。 とくに新書は1冊あたり数百円ですし、数十分あればエッセンスをくみとれるので、コスパもタイパも高い。今回は私がジョギングをはじめてからフ…
【読者の皆さまへ】いつも読んでくださりありがとうございます!タイトルのとおり、恒例の消防団の朝練がはじまりました。そのため、しばらく ブログの更新頻度が下がるかもしれない ランニングの練習時間が少なくなってしまうかもしれない という言い訳をし…
【こんな方にオススメ】 新しいランニングコースを開拓予定 サクッと新ルートの距離を測りたい 手軽にスマホアプリで 会員登録とか面倒 イイネとかシェア機能とかいらない ちょうどいいのあります。3分だけお時間ください! Webサービスより手軽なアプリ 厳…
【こんな方にオススメ】 さあ目標タイムが決まった ペース配分も定まった でもいざ走ってると「あれ?ペース上げるの5kmからだっけ?7kmだっけ?」 ってわからなくなって、結局ペースが乱れちゃう 結果タイムも撃沈。 わかります。でも、今日からもう大丈夫…
【こんなかたにオススメ】 せっかくのお花見がいつも混雑していてウンザリする 早起きして行けばいいのくらいわかってる でも週末くらいゆっくり寝たい かといって平日休みなんかとれない いざ行こうというときに限って雨が降る そういっているうちに桜が散…
ランニングアプリのGPSが検出されないことありませんか?せっかく「さぁ走るぞ」と意気込んでるのに、出鼻をくじかれちゃいますよね。じつは私も最近、Runkeeperアプリで連日GPSが検出できない状況におちいっていました。しかしながら、いろんな処置を施した…
週末にかけてちょうど桜が見頃でしたね。もちろん、お花見しながらのLSDにはうってつけ。このたび、大垣市内(上石津町)で花見の穴場スポットを発見してしまいましたので、共有いたします。 上石津への花見ジョギング コース開拓 #72 藤古川堤防の桜 #31 藤…
春は出逢いと別れの季節ですね。新年度がはじまり、尊敬する上司・先輩が独立(転職)してしまう、という方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?そんな相手に“あえて”文具や本を贈ってみませんか? 文房具や本を贈るのは失礼? 信頼関係があるならOK エピソ…
先日、ブログの休養日は過去の記事をリライトすると提案しました。ただし、休養日には2種類あります。積極的に休む「アクティブ・レスト」と、時間がとれない、やむを得ない消極的休養。前者は過去記事をリライトするなり、環境を改善するなり、投稿以外の…
先日のVO2maxの記事の中で、スプリント・インターバル・トレーニング(以下、SIT)がマラソン向きだと知りました。そこで、今朝ためしに実践してみたところ、めっちゃ市民ランナー向けのトレーニングだと感じたので、報告させてください。 被験者の基本スペ…
昨日宣言したとおり、はてなブログの有料プラン「はてなブログPro」への申し込みが完了しましたので、ご報告いたします。 決断は早いほうがいい? はてなブログ Pro 移行はブログ開始から976日での決行です。調べれば調べるほど、このまま続けていくには 有…
新年度、あけましておめでとうございます。来る5月1日からの新元号も発表されたことですし、気持ちをあらたに仕事や学業、ライフワークに臨まれるかたもいらっしゃったんじゃないでしょうか。私もその一人です。 新年度の目標 ブログあってのランニング 「大…
桜の花は儚いですね。 もう数日たつと散ってしまう、季節の花の尊さ。 桜舞う季節はすこし切なくなってしまいます。 でも、大丈夫!花見は桜の花以外でもできます! その季節にしか拝めない花は他にもたくさんあるんです。 せっかく日本に住んでいるんだから…
いよいよ、新元号が4月1日に発表されますね。首相官邸はSNSをも駆使して発表するとの報道があり、少し話題になっていました。1989年、元号が「平成」に制定されたとき、岐阜県関市(旧武儀町)にある平成(へなり)地区が大フィーバーに沸いたそうです。同じ…