家事って、体力も使うし頭もつかいますよね。
いつもやってくれてる妻にはホント頭が下がります。
家事の中でも
- 掃除機
- 洗車
- 土いじり
そう、私が云わんとしていることは
なので、ためしに心拍計で測ってみました。
家事の心拍測定
あわよくば家事も有酸素運動になるんじゃないか、期待してのぞんだ結果が以下です。
掃除機
- 時間: 22分
- 消費カロリー: 103kcal
- 平均心拍数: 98bpm
1分当たりの消費カロリーは、4.68kcal/分ですね。
相場がよくわかりませんが、心拍はあまり上がりませんでした。
ちなみに、安静時心拍数は60bpm前後です。
洗車
- 時間: 49分
- 消費カロリー: 208kcal
- 平均心拍数: 95bpm
1分当たりの消費カロリーは、4.24kcal/分ですね。
なんと、掃除機より下回ってます。
平均心拍数も95bpm。
洗車こそ結構な全身運動だとおもってましたが、掃除機のほうが運動効率は良さそうですね。
世の奥さま方、お疲れ様です!
ダンナ様が洗車で「あ~疲れた😩」アピールしてきても、ちゃんと「心拍測ってみなさい」といなしていいですよ。
貴女のほうが、がんばってるんですから(o^-')b !
土いじり
最近、土いじりをする機会にめぐまれていないので未測定ですが、おそらくいちばんカロリーは消費してるとおもいます。
というのも、終わったあといつもすごくお腹が減ってるんですよね。
昨年やった芝の根止め、あれがいちばんカラダに効いていた気がします。
また、機会があれば測定したいとおもいます。
あっぷりへんしょん ~目標には届かず~
意外な結果ではありましたが、全体的におもったほど心拍は上がりませんでした。
参考までに、そのあと走った閾値走+WSの記録です。
- 時間: 37分
- 消費カロリー: 355 kcal
- 平均心拍数:144bpm
1分当たりの消費カロリーは、9.59kcal/分なので、ぶっちぎりですね。
アンクルウェイトでも巻きながら、洗車すれば立派なトレーニングになるかもしれません。