あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

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調整ランとウィダー in ゼリー プロテイン


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東京マラソンまであと8日。

 

去年は直前まで30km走をしており、本番まで尾をひいてしまったので、今年は調整にあてます。


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5kmウェーブ走 × 2本


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10kmビルドアップ


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20km LSD

 


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スーパームーンの残り香が朝日に映えた週でした。

 

 

手軽にプロテイン by ウィダー

 

週末、実家に帰ってきたのですが、プロテインを持ってくるのを忘れました。

 


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なので、ドラッグストアでコイツを調達してみました。

 

プロテインクエン酸配合でリカバリー向け。ヨーグルト味で美味しかったです。

 

明日は念願、名古屋市科学館プラネタリウムに行く予定です!

 

おやすみなさい。