あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2019-02-23から1日間の記事一覧

調整ランとウィダー in ゼリー プロテイン

東京マラソンまであと8日。 去年は直前まで30km走をしており、本番まで尾をひいてしまったので、今年は調整にあてます。 5kmウェーブ走 × 2本 10kmビルドアップ 20km LSD スーパームーンの残り香が朝日に映えた週でした。 手軽にプロテイン by ウィダー 週末…