あっぷりノート

あっぷりノート

大きなお世話を、小さなお世話に。

大垣市内最強!1周15kmのランニングコースが完成しました


f:id:you_key69:20180204211129j:plain


以前から段階的に拡張しているランニング用のトレーニングコースですが、本日、ついに最終型が完成したので報告いたします。



コース紹介


過去のトレーニングコースについては、以下を参照されたし。


6km版

10km版


そして今回、さらに5km拡張して、全長15kmのコースとなりました。


f:id:you_key69:20180204214620j:plain

▲左から6km→10km→15km



今回拡張したのは、前回見送りにした県道226をくぐりさらに南下するルートです。


f:id:you_key69:20180204211814j:plain

ここをくぐって ──


f:id:you_key69:20180204211900j:plain

さらに堤防を南下します。


f:id:you_key69:20180204211904j:plain

名神高速もくぐって ──


f:id:you_key69:20180204211934j:plain

県道225号にぶつかるところで ──

f:id:you_key69:20180204212007j:plain

杭瀬川を横断します。


f:id:you_key69:20180204212058j:plain

▲地図上ではこんな感じの、226号から225号の拡張ルート



f:id:you_key69:20180204212122j:plain

そして東側の堤防を北上して、もとのルートに合流します。


このトレーニングコースの最北端と最南端より先は歩行者優先の堤防が途切れ、車道を走ったり、大通りを渡る必要があるため、これ以上の拡張はできそうもありません。


ということで、今回仕上げたトレーニングコースを大垣市内最強のランニングコースに認定したいとおもいます!


f:id:you_key69:20180204211338j:plain

1周15kmを2周走って、30km超をクリアしました。


が、まだ最後の1、2kmをあるいてしまいます。


東京マラソンまで、あと21日


42.195km走りきれるか、まだまだ不安です。



あっぷりへんしょん ~前日10km走ったからということにしとく~


このコースを完全体に仕上げるために、昨日、下見として約11km走りました。


f:id:you_key69:20180204212720j:plain

西側の堤防は初めて走るルートだったので、トレーニングコースとして成立するかを確かめておきたかったからです。


その下見の甲斐もあり、今日は無事に最強のトレーニングコースを完成させることができたわけですが、前日の疲労もあり、結構はやい段階で脚に痛みを感じはじめました。


昨日走った約11kmと今日走った31kmで、合計42km達成ということにしておきましょう。


それなら何とかフルマラソンも走れるような気がしてきました。