【練習記録】イニシャルポーズをやってみよう

昨日も今日も「4kmジョグ」でした。

アキレス腱痛と熱中症から不死鳥の如く蘇るランナーのトレーニング事例としてご覧ください。

目的　Purpose

練習目的は以下のとおりッ！

• ちょっとだけ距離を伸ばす

8月後半はハトマメ！と題してずっと3km走だったので、9月は少しずつ伸ばしていきます。

設定　Plan

ということで、

• 距離　4km！

み、短けェ...(´･ω･`)

でも、いいんです。

大事なのは中身なんで。

• ペース　無視
• ピッチ　180spm

えっ、中身…

薄ッ！！( ﾟдﾟ)

結果　Result

9/1のラン

おはようございます！

🏃4K #朝ラン
・ジョグ

9月に入っていきなり涼しい。とはいえ、一気に上げることなく慎重に優しく。ピッチを意識して。
今日のポーズはSeptemberの「S」…のつもりが歪んでた。失敗😅

皆さま、今日も良い一日を！ pic.twitter.com/Orp7RYMlN5

— アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年8月31日

9/2のラン

おはようございます！

🏃4K #朝ラン
・ジョグ（186spm）

あわよくばと思って起きたら雨止んでたので出撃。足を労るためにひたすらピッチを意識して。
今日のポーズはHumidityの「H」です。湿度がものすごかったので😅

皆さま、良い一日を！ pic.twitter.com/rLiTjtFAaZ

— アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年9月1日

中身の薄さをポーズでカバーし（ごまかし？）ます。

イニシャルポーズ

Cと0

ランニング後、余裕がある日は自撮りしてます。

▼インプレッションのためにｗ

最初は特に意識していなかったのですが、だんだんポーズのネタがなくなり、最近はアルファベットとか数字で心境？を表現しがちです。

いい歳こいて、誰にも求められてないケド f^^;

ちなみに今までやったイニシャルは ──

• A　Appreciate、Apologize、Alive
• C　Cien
• H　Humidity
• O　ZERO
• S　September
• U　有給休暇、勇猛果敢、夕ラン

まぢ、どうでもいい情報ですみませんm(__)m

ゆるジョグしかしていないので、走りながら「今日はどんなアルファベットにしよっかな…」と思慮をめぐらしています。

ほとんど思いつきなので、うまく形がつくれなかったり、単語がこじつけだったりしますが、まあいいでしょう。

これもネタのうち。

失敗してもご愛嬌ですｗ

もともとは東京五輪の久保くんのゴールパフォーマンスから着想を得ました。

にしても、オマーン戦…orz

学び　Review

アルファベットラン、意外と考えるのも楽しいのでぜひやってみてください ^^

こうなったらアルファベット、全26文字制覇を狙おうかな笑

走る、を創ろう。