あっぷりノート

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マラソン前日に必勝祈願ジョグをする4つの理由

マラソン前日には持ち物準備したり、受付したり、ストレッチしたり、 絶対やるべきことがあります。


一方でやらないよりやったほうがいいこともあります。
私の場合はたとえば下記のとおりです。

  • 散髪
  • 爪切り
  • ウォッチ充電
  • ツゥランを飲む
  • 経口補水液で飲む
  • 必勝祈願ジョグする
  • ラップを手動に切替え


明日のいびがわマラソンを控え、そんな中、必勝祈願ジョグをしてきたので、かるくピックアップさせていただきます。

必勝祈願ジョグ

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レース前日は神社まで30~40分走ります。目的は4つ!

  • 完走祈願
  • ほぐしジョグ
  • レースペース点検
  • 服装の最終チェック

必勝祈願

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レース前の恒例となった御首神社への参拝。


「いつもありがとうございます。無事、完走できますように!」


ちょうど七五三の時期ですね。

ほぐしジョグ

前日の皇居ラン等、結局今週もそれなりに走ってしまいました。


なので、ゆっくりジョグして血行促進、疲労回復をねらいます。

レースペース点検

短い距離ですが、レースペースでも走ってカラダに不具合がないか確認します。

  • 左ふくらはぎ
  • 左前腿
  • 右ハムストリング

にやや違和感があるので、帰ってじゅうぶんにストレッチ&マッサージしました。

服装の最終チェック

明日の揖斐川町は20℃近くまで上がる模様。


今日12℃で半袖でも暑かったので、ノースリーブで走ることにしました。

あっぷりへんしょん ~メークドラマ~

いつもハーフで走ってるいびがわマラソン。


間違ってフルに応募してしまい、
サブ4を達成するためにサブ3.5の練習を積んできた。


無理がたたって肉離れになり、風邪を引き、
気がつけばホントに3.5狙えるまでに復活した。


これでホントに達成できたらドラマになるね。


──ということで、行ってきます!