5ヶ月ぶりに週報をひっそりと更新しておきます。
2/6〜2/12分を。
ゆるゆるっと低浮上です。
前回の週報
いくら休めど治らないアキレス腱炎に絶望を感じ、昨年の9月に週報を書くのをやめてしまいました。
それから完全に週報の存在を忘れていたのですが、そういえば最近ランニング（というかスロージョギング）を再開したので、試しに再開してみようと思います。
#学びは特にありません
今週のRUNNINGツイート
Twitterの仕様変更をきっかけにインプレッション（表示回数）が激減してしまったので、良い機会だとおもってサブ垢感覚で楽しんでいます。
2023/02/06
胸に抱え込んだ迷いが
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月6日
プラスの力に変わるように
いつも今日だって僕らは動いてる
嫌なことばかりではないさ
さあ 次の扉をノックしよう
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
『半世紀へのエントランス』1曲目、いや1音目で圧倒されてしまった…
気をとり直して夜の堤防で熱唱してきた😌 #ミスチル最高 pic.twitter.com/quBx2KsXXg
何度も云おう、ミスチル最高。
2023/02/07
最近Twitterの調子わるくないすか？
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月7日
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
1月末のアプデからおかしいんですよね…
ということで曇天の夜ランは手持ち無沙汰だったので、この逆境を乗り越えるための処世術を撮影(録音?)しながら走ってきました😁
ご興味ある方限定で、リプ欄からどうぞ↓ pic.twitter.com/el8AEhYedd
誰も見ていないのを良いことに、悪ふざけを始めました。
もうランについては失うものは何もないので、恥も外聞も捨てて新しい実験🫰 pic.twitter.com/7Vk0rndEvc
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月7日
「走りながらぢお(仮)」が絶賛放送中ですｗ
2023/02/08
数字は「不足を見るためのもの」。自分に都合のいい数字だけを集めたりするなら、やらないほうがいい。使い倒すためには「いったん心を鬼にする」のが大事 ──
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月8日
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
あなたにとっての数字とは？距離？時間？スピード？
おいらは回数！とにかく数をこなしてランナーに戻る😌 pic.twitter.com/FzvmfqqqMk
今夜の夜ラン星景は最高でした！
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月8日
オリオン大星雲（M42）もプレアデス星団（M45）もくっきり✨
どれだかわかるかな〜？ pic.twitter.com/L1s7L4QEHX
いよいよランツイよりも星景写真のほうが反応が良くなってきました。
2023/02/09
見て！カッコいい写真撮れた🤩
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月9日
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
毎回星の写真じゃ芸がないな〜と思って新幹線を撮ってみたらレーザービームみたいになった👍
これ、光跡写真というらしいんだけど夜ランの戯れにしてもいいかも？田舎じゃ限界があるのでぜひ都会の方にも試してみてほしいです😌 pic.twitter.com/4x8B3kNAIn
夜ランの新たな楽しみ方として「光跡写真」を撮るというのをやってみました。
2023/02/10
ランニング再開して4週間。偉いもんで筋肉痛にはならなくなってきた。相変わらず質も量も変わらないけど、今は愚直に成功体験を重ねるのみ😌
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月10日
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
今日の音声収録は色んなトラブルでお蔵入りになっちゃった！全国1億3千万人のファンのみんな…ごめん🙏🤣 pic.twitter.com/LipTmIBh4A
2023/02/11
おはようございます！
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月11日
🏃5K #朝ラン
・スロージョグ
日光にも慣れていかないとな〜ってことで朝ラン。早起きには順応できないので相変わらずパジャマにパーカー羽織ってサンダルのまま出走してきました。やっぱり朝は胃が軽くて走りやすい😌
皆さま、良い一日を！ pic.twitter.com/QXu0QIFy0J
光跡写真、第二弾！どうしてもチャレンジしてみたかったので二部練してきました📷
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月11日
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
往復5km圏内にある歩道橋を探し求めて撮影してきましたが、田舎じゃこれくらいが限界かな…
欲を云うとテールランプがもっと赤く映ると良かったです🤔 pic.twitter.com/Ah1YXlTVGZ
二部練！というほどの強度でもありませんが、朝と夜にそれぞれやってみたいことがあったので、結果的に2回走ることに。
2023/02/12
最近の悩みは夜ランを終えると目が冴えてしまい、しばらく眠れなくなってしまうことです😅
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月12日
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
今日は昼間のガチ鬼ごっこのせいで体がバッキバキだったのに、夜ランしたら不思議と全身がほぐれて代わりに目がバッキバキに冴えてしまった。
食事問題の次は睡眠問題です🤔 pic.twitter.com/hThPtAI74n
夜ランのメリット・デメリットをそれぞれ実感した日。
- メリット 習慣化しやすい
- デメリット カラダが覚醒してしまい、眠れなくなる
一長一短あるので、使い分けが大事ですね。
今週のRUNNINGギア
プロテイン WINZONE
ガチランしてたころはSAVAS AQUAに心酔していましたが、スロージョガーに転身してからはWINZONEに浮気中です。
今は機能よりも味！ってことで「リッチバナナ」にたどり着きました。
牛乳とシェイクすると、小さい頃おばあちゃんがつくってくれたバナナジュースの味がして(笑)、夜ラン後のちょっとした楽しみになっています。
シューズ DEVIADE NITRO
まだアキレス腱に爆弾を抱えたままなので、スロージョガー向けで足にやさしい且つテンションが上がるシューズを求めさまよっていました。
イエロー限定で。
adidasの「ボストン10」やHOKAの「クリフトンエッジ8」等、いろいろ試着して悩んだ結果、PUMAに決めました。
「ディヴィエイト ニトロ」です。
カーボンプレート搭載なのが気になりましたが、ゆっくり走っても安定するので安心して身を委ねられます。
今週のRUNNINGブログ
ランニング系ブログも少しずつ再開したいと思っています。
まとめ
改めまして、少しばかり「週刊RUN-COBO」の由来をば。
もともと『走る、を創る』が使命だったころの「工房」の意味していたのですが、ケガや病気との一進一退の攻防が繰り返されるようになったため、意味づけを「攻防」に変えて再開してみようと思います。
#どうでもいい
どうぞよしなに。
