あっぷりノート

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2020-10-08から1日間の記事一覧

マラソンランナーが5km・19分切りするための全攻略法

こんな方にオススメの記事マラソンでサブ3を狙っているランナー 5kmを18分台(19分切り)で走れるようになりたい 練習メニューを教えて! 挑戦できるランナーの目安は? 陸上競技としての5,000mではなく、マラソンを主戦場とするランナー向けの練習となりま…