概要 目的 1日目 レイヤートレーニング 午前の部 午後の部 2日目 古墳ビルドアップ 往路は脂肪燃焼ジョグ 復路はビルドアップ あっぷりへんしょん ～楽しみながら追い込みたい～ 概要 1日目 レイヤートレーニング 2日目 古墳までジョグ 復路はビルドアップ …