あっぷりノート

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モルモットからオオカミへ

2018-02-20から1日間の記事一覧

初マラソン!完走するためのペース配分は?

東京マラソン2018まで、あと5日。 初のフルマラソン。 最低限の目標はやっぱり完走です。 せっかくなので、5時間はきりたい。 できることなら4時間30分まで肉薄したい。 そのためのペース配分を計算したので共有します。 初マラソンに最適なペースは? まず…