あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

プールで活躍するグッズ2選(大物編)

今年も鈴鹿サーキットのプール『アクアアドベンチャー』に行ってきました。 アクアアドベンチャーについては去年も書いたのでそちらに譲るとして。 今回はプールにファミリーで持っていくと役立つツール(大物)を2つ、紹介します! ※小物編はコチラ テント…

【夏ランに】「simple hydration」ならボトルポーチ要らずでドリンク携行できる

フックシェイプが売りの新ドリンクボトル「simple hydration(シンプルハイドレーション)」が手元に届いたので、16km 90分のLSDを走ってみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 重さが気にならない、ちょうどいい量 使い方 気にな…

スポーツドリンクを手作りする

暑い。 この猛暑でアクエリアスが出荷停止なんていうガセ情報が飛び交うくらい暑い。 いや、現にスーパーやドラッグストアに行っても売ってない。 買い占められてるのだ。 ふだんなら買わないであろうPBのスポドリまでもが売り切れている。 これはヤバい。 …

「鉛筆」が最強の文房具である。

何だかんだで鉛筆が最強という結論に落ちついたのでご報告いたします。 文房具好きがたどり着いた「鉛筆最強論」 デジタル化だからこそ原点回帰 1. 消ゴムで消せる 2. 線の太さがコントロールできる 3. 経済的 あっぷりへんしょん ~気分転換にペンを持ちか…

【自由研究2018】読書感想文も追加しちゃう?

(昨日の続き) 長松城は関ヶ原の戦いに縁があった ── ん? 関ヶ原の戦い? 『関ヶ原』? 司馬遼太郎著『関ヶ原』 城址ジョギングから帰宅して、シャワーを浴びている最中に舞い降りてきたのが、司馬遼太郎の『関ヶ原』案なんです。 『国盗り物語』や『新・…

【自由研究2018】ジョギングで長松城址を訪れる

(昨日の続きです) そう、城址巡りとなると週末しか遠出できない。 ってころが自由研究っぽくないんですよね。 夏休みの宿題って本来毎日コツコツやるもんじゃないですか。 だから思いついたときは、やっぱ違うかな…って思うこともあったんですけど、試しに…

【自由研究2018】西濃地域の城址(城跡)を整理する

唐突に宣言した今夏の自由研究ですが、しっかりスケジューリングしておかないと企画倒れになってしまう臭いがプンプンただよっています。 ・城址がどれだけあって・どのくらいの距離があるのか・ランニングで行けるのか・いつ行くのか ── をあらかじめ整理し…

名古屋のワイキキ!サンビーチ日光川を120%楽しむ方法

何の因果関係もない文脈で、一昨年、去年、今年と違う人から行くなら“あそこ”がいいよ!と勧められたプールがある。 そんなに推されると気になるじゃないか!ということで行ってみた。 結果、プールをとことん満喫する方法も学んだので共有しちゃいます! サ…

【自由研究2018】ジョギング・サイクリングで大垣近郊の城址を巡る

明日からキッズは夏休み! ということで、今年も夏の自由研究の時期がやってきました。 2015年は折り紙でブラキオサウルスの全身骨格を折りました。 2016年はままごとキッチンをDIY。 2017年は…あれ? やってないじゃん! そう、ランニングに夢中ですっかり…

わがスタジオのDTM環境を紹介します

こう、ブログにDTM環境を公開している人たちって、やっぱそこそこいい環境を整えているものです。 でも、そうじゃない人たちもたくさんいると思うんです。 ぼくは“そうじゃない側”の切り込み隊長として、時計の針が15年くらい止まったままようなDTM環境を紹…

妻がマラソンに出場しています。

── といっても、お買い物マラソンですが。 パパがマラソン頑張ってるから、私もマラソンがんばるね!と… お買い物マラソンとは 楽天市場で期間内にマラソンのように複数のショップで買い物することで、ポイントがお得にGETできるセールのことです。 対象にな…

【報告】ロゴ作成依頼をいただき納品完了しました

このたびロゴの作成依頼をいただき、納品完了しましたのでご報告いたします。 きっかけ 先日のロゴ作成を見て、「ウチにも作ってよ」と声をかけてくれた友人がいました。 友人とはいえ法人向けなので、気を引きしめて作りました。 何を・誰に・どこで伝えた…

【まとめ】夏ランニングの暑さ&熱中症対策・19選

こんな方にオススメの記事いよいよ梅雨明け そして猛暑襲来! それでも走りたい! わかります、その気持ち!私もそうなのでw でも、こんな時期は無理にレベルアップを図るのではなく、維持できればOKです。この暑さに耐えれば、秋冬は強くなってるはずなの…

暑い日はレベルアップてはなく現状維持を。あえて走らないのもトレーニングのうち。

暑い… 今日は37℃で明日は38℃。 暑い日が続きます。 そんな日に追い込むと熱中症になりかねません。 カラダを壊してしまっては本末転倒なので。 レベルアップを図るのではなく、現状維持をするために負荷をかけましょう。 ・距離を短めにする・ペースを落とす…

お金の使い方しくじってませんか? │ 「好き」を「お金」に変える心理学

可能性に対してはきちんとお金を使うことが大切で、価値につながらない物や体験には、一銭も投じないほうがいい あなたがまず持つべきなのは、「お金を使ったら、それ以上のリターンを得る」という意識です。そして、どうしたらリターンを得られるかをいつも…