あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2018-07-14から1日間の記事一覧

暑い日はレベルアップてはなく現状維持を。あえて走らないのもトレーニングのうち。

暑い… 今日は37℃で明日は38℃。 暑い日が続きます。 そんな日に追い込むと熱中症になりかねません。 カラダを壊してしまっては本末転倒なので。 レベルアップを図るのではなく、現状維持をするために負荷をかけましょう。 ・距離を短めにする・ペースを落とす…