暑い…
今日は37℃で明日は38℃。
暑い日が続きます。
そんな日に追い込むと熱中症になりかねません。
カラダを壊してしまっては本末転倒なので。
レベルアップを図るのではなく、現状維持をするために負荷をかけましょう。
・距離を短めにする
・ペースを落とす
・途中で歩く
・水分補給をする
・日陰を走る
・清涼地をめざす
あえて走らずに筋トレをするという選択肢もアリです。
走りたい気持ちはわかります。
でも、気温が落ちつくまで堪えしのぶトレーニングだと切り替えましょう。
暑い…
今日は37℃で明日は38℃。
暑い日が続きます。
そんな日に追い込むと熱中症になりかねません。
カラダを壊してしまっては本末転倒なので。
レベルアップを図るのではなく、現状維持をするために負荷をかけましょう。
・距離を短めにする
・ペースを落とす
・途中で歩く
・水分補給をする
・日陰を走る
・清涼地をめざす
あえて走らずに筋トレをするという選択肢もアリです。
走りたい気持ちはわかります。
でも、気温が落ちつくまで堪えしのぶトレーニングだと切り替えましょう。