まず結論から云ってしまうと、答えは“フォーム”である。 ぼくにとってはのこの半年間は、ひたすらランニングフォーム改善の期間であった。 どのマラソン本を読んでも、必ずフォームについて書いてある。 今回は、ぼくに一番しっくりきたランニングフォームと…

「神社検定」をご存知でしょうか？ ぼくはまったく知りませんでした。 先日、いっしょに旅した神社好きの友人が教えてくれ、興味を惹かれました。 冷めやらぬうちに調べてみたので、シェアしておきます。 どうぞ。 神社検定とは？ 正式名称は「神道文化検定…

無事おおがきマラソンを走り終えたとはいえ、うかうかしてはいられません。 東京マラソン2018まで、あと75日。 初のフルマラソンがひかえています。 10週間なんて、あっという間です。 週１でLSDを走るなら、もうあと10回しか練習のチャンスがないということ…

昨日のおおがきマラソン。 自己ベストを更新するほど、ベストを尽くした大会でした。 にもかかわらず、翌日ほとんど疲労が残りませんでした。 なぜか？ いろんな要因はあると思いますが、そのひとつに“プロテイン”があると思ってます。 競技後にまず１杯 競…

おおがきマラソン2017に参加してきたので、ご報告いたします！ 結果 昨日宣言したとおり、目標は1:50:00でした。 結果は ── ▲1:46:17でした！ 当初の予定では、15kmまでは5:20/kmペース、以降は5:00を予定していました。 が、10kmすぎで我慢できなくなり、5:…

おおがきマラソンまで、あと１日。 いびがわマラソンと一年前のおおがきマラソンの反省を活かして臨みたいとおもいます。 目標タイム ちょっと前に宣言しましたが、目標は1:50:00。 いびがわマラソンののネットタイムが公表されましたが、1:51:18でした。 ▲W…

とうとう『国盗り物語』を読破してしまいました。 「信長編」は、織田信長というより明智光秀が主人公でした。 司馬遼太郎氏ご本人も好きな人物の描写が多くなってしまうと本編でおっしゃっていました。 おそらく相当、光秀公のことがよほどお気に入りだった…

おおがきマラソン2017まで、あと５日。 東京マラソン2018まで、あと81日。 40分ジョギングとウィンドスプリントを敢行しに、新しい神社をめざしました。 どうぞ。 40分ジョギングの走行距離 マラソントレーニングには、坂道ダッシュやビルドアップ走、インタ…

おおがきマラソン2017まで、あと６日。 東京マラソン2018まで、あと82日。 今、何をすべきか ── トレーニングとしてのハーフマラソン 『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』にはこうある。 ハーフマラソンなどのレースを通して、レースに必要な要素をトレー…

おおがきマラソンまであと７日。 予行演習として、さいごにレースペースで21km走っておきたい。 でも、いつものトレーニングコースが工事で走れない。 そんなとき、どうする？ 距離測定サービスをつかう たとえば１周5km程度のコースをつくり、そこを４周走…

熊本２日目。 ジョギングしたり、イルカウォッチングしたりしてきたので自慢します。 熊本ジョギング 昨日（土曜日）走れなかったので、かわりに今日40分ジョギング＋ウィンドスプリントを走りました。 ▲熊本城を一周して、白川の堤防を走るコース 熊本市の…

元同僚の結婚式で熊本にきています。 熊本城ふくめ、 震災の復興にもしばらく時間がかかりそうで、 想像以上に凄まじい光景に 胸が痛みましたが、 がんばれ、熊本！

前回、前々回と子犬のおりがみを折った。 「干支のおりがみ」というテーマで折ったので、ダックスフントやチワワは“これじゃない感”がすごい。 チワワ達には失礼だが、キュルキュルしてるイメージがあるので、“戌”然としている威厳が感じられないのだ。 ── …

来年の干支は「戌」。 “いぬ”である。 よって、おりがみでダックスフントを折りました。 どうぞ。 ミニチュアダックスフンド 前回、できそこないのチワワをお見せしました。 本来はダックスフントを折りたかったのに、手順を誤ってチワワを折り進めてしまっ…

定期的におとずれる創作意欲。 何か作りたいけど「材料がない」「道具がない」「また、時間ができたときに」云々。 と、心にフタをしてしまうことありませんか？ そんなとき、わが伝統の「おりがみ」に頼ってみてはいかがでしょう？ ローコストで手軽に達成…